经常这样做？小心变成黄脸婆！再不改变会后悔！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
每一个女性肯定都非常担心自己会变成黄脸婆，那么黄脸婆到底是什么呢？在人们情绪不好以及气血不足的情况下，人们的脸色就会呈现出明显的暗黄状态，再加上脸上会长出非常多的黄褐斑以及一些其他的皮肤色泽不均匀的因素，所以就会看起来整个人非常的衰老，30岁的时候甚至会有50岁的面容，这是我们大家都不希望看到的。那么到底在生活当中有哪些习惯会导致我们形成黄脸婆的悲剧呢？今天我就给大家介绍一下这些不正确的做法，希望大家及时的改变，再不改变肯定会后悔。
一，不防晒。
对于防晒这个概念，不知道大家都保持一种什么样的态度，有些人每天都是非常懒惰的，出门之前甚至脸上什么东西都不涂，认为这是一种非常自然的状态，甚至会感到自己非常的保护自己的脸，但是实际上并不是这样的。出门不涂东西只是我们懒惰的表现，因为做好防晒是我们每一个人都必须考虑的一件事情，因为毕竟紫外线伤害我们的皮肤是无形的，它会久而久之的让我们的皮肤发黑发黄。
二，熬夜。
再不睡觉我们可就老了，对于现在处于年轻阶段的女性来说，由于有了手机，所以说晚上睡觉的时间会越来越短，晚上熬夜的现象也越来越普遍。我认为熬夜对于我们整个人的危害都是非常大的，首先对于我们的皮肤而言，熬夜熬的时间长了，我们就会有厚重的黑眼圈，并且容易长痘痘长色斑，这样的做法会导致我们整个人看起来非常憔悴。
三，不喝水。
人们都说女性是水做的，如果女性在生活当中不喜欢喝水的话，那么可就要担心自己是否要成为黄脸婆了。由于身体里面的新陈代谢水是一个非常重要的介质，如果不喝水的话，那么身体里面的毒素就无法排泄出去，所以很容易堆积在皮肤表面，造成黄脸婆的现象。
四，过度节食。
现在很多女性都会有一些节食的行为，因为现在的审美里面以瘦为美，很多女性为了追求苗条的身材，所以就会拒绝主食，拒绝脂肪，这样的做法其实是很伤肝脏的，肝脏受损之后面色就容易发黄。所以在生活当中减肥的时候也不能够过度节食，而应该选择适当的吃主食，另外对于肉类也不能够完全拒绝。
黄脸婆的形成是一点一点慢慢积累的，所以说如果我们大家发现自己有着这些很多的不良习惯的话，那么一定要赶紧改变，防止皮肤产生了不可逆转的衰老状态。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。