不要盲目追求老来瘦，要学会正确面对
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
现如今，大家面对肥胖都忐忑不安，尤其是对于上了年纪的老年人来讲，更喜欢自己瘦一点，甚至有句俗语“有钱难买老来瘦”，以为瘦就是健康？那么真的是这样吗？下面我们正确了解下。
很多老年人都认为，胖一点会很不健康，会引起高血压、高血脂等一系列慢性疾病，所以就过度追求于变瘦，也开始模仿别人，改吃素，一日三餐不吃素，几乎天天青菜豆腐，口味变得异常清淡，虽然这种方法能够快速变瘦，但是一系列的问题也相继而发，会造成免疫力低下降，那么一些疾病也会对自身健康带来威胁。
2、 瘦未必长寿，健康才是最重要
由于老年人的不同生活习惯，饮食习惯，精神状态的不同，所以其体型也会有所差异，但是由于老年人从众心理比较重，看到别人瘦的精神，也会千方百计向其学习，其实这却违背了人体生命规律，人体自中年以后由于自身习惯和脂肪代谢能力的减弱都会出现发福的情况，皮肤也会变得松弛，这都属于正常的生理现象，只要不是过胖，定期做好检查，保持自身的健康才是最好的。
有些老年人会出现不明原因的消瘦，对于这种情况老年人一定不可掉以轻心，不要以为这是健康的标志，往往不明消瘦会隐藏着一些疾病，这些统称为病理性消瘦，比如恶性肿瘤、甲亢、糖尿病、消化道疾病等等。遇到这种情况就要及时就医检查，以免病情耽搁，影响治疗。
对于老年人来讲首先要摒弃这种错误的观念，不能片面的追求瘦，对于饮食上一定要保证充分的营养摄入，可以适当多吃点豆制品、乳制品、鱼肉等食物，还要尽可能的保证少吃多餐、细嚼慢咽，老年人的牙齿不易于咀嚼，所以烹调食物的时候要尽可能的采用蒸、煮炖的方式，避免给肠胃加重负担，食物尽量选择易消化的，老年人也可以经常喝些粥，减少食用过多的脂肪。对于营养素缺乏的老年人来讲，可以适当的补充营养强化剂，以免免疫力低下，带来健康威胁。
以上是关于老来瘦的一些认识，希望家里有老人的朋友一定要关注老年人的身体健康，为老人提供合理健康的建议，来保障老人自身的健康，不要盲目追求老来瘦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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