眼睛模糊是什么情况造成的呢？该如何改善眼睛模糊

营养师_王才盈

国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。

我们有时候会遇到看着东西突然会觉得眼睛很模糊，看不清楚东西，那么眼睛模糊是什么情况造成的呢，我想大家都想了解下，今天我们就具体认识下。

一、 造成眼睛模糊的原因

1、 眼压高，这是造成眼睛模糊的主要原因，由于长时间不良习惯，使眼睛得不到充分的休息和放松，长期以往就会导致眼球充血、肿胀，眼球内部的压力大，很容易导致眼压升高。还有对于一些佩戴隐形眼镜的人群，由于不正当方法的佩戴也会引起眼压高，那么就会很容易造成眼睛模糊。
2、 不良睡姿

对于很多工作族及学生族来讲，有时候不便于午休，经常会趴在桌子上睡觉，有时候起来会出现眼前一片模糊，看不清东西，这是由于睡觉时候眼睛被压到，导致眼压升高，就很容易导致眼睛充血的情况，这种情况会短时间让眼睛出现视力模糊的症状，一般过一会会有所缓解，但是建议大家不要长期趴着睡觉，尽可能减少眼睛的压力。

3、 眼部炎症

对于一些眼部自身疾病的患者来讲，也会引起眼睛模糊，导致看东西看不清楚，比如角膜炎、视网膜炎等一些眼部炎症。
4、 视觉疲劳

现在大多数人群无论是白天晚上，都沉醉于手机及电脑中，几乎24小时手机不离身，特别是晚上睡觉前还长时间使用手机，在这种情况下，很容易会造成视觉疲劳。这是现如今很多人出现眼睛模糊的一个重要原因。

5、 缺乏维生素

维生素A与视觉有着密切的关联，对于维护眼部健康起着至关重要的作用，如果缺乏维生素A会很容易导致眼睛模糊、眼部疾病，所以日常要注意补充维生素A的食物，尤其是胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等食物中。
6、 老年人群易出现视力模糊
随着年龄的增长，对于一些老年人来讲，眼压会逐渐升高，加上饮食、作息等不规律会加剧眼压升高，引起视力模糊等症状，严重时还会造成白内障等眼部疾病，所以对于老年人来讲，眼部健康的保健更加重要。
通过以上的了解，希望大家在日常生活中要更加注重对眼部健康的护理，除了要避免长时间盯住电脑手机看，还要注意眼部的休息，避免长时间熬夜。在眼部劳累的时候可以适当远眺、或者按摩眼部，放松双眼。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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