女性想要美容养颜？多吃刺梨这种水果吧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在超市里面的水果种类是非常多的各种各样的水果，形态各异，颜色不同，口感以及营养成分当然也是不一样的，随着现在的种植技术以及运输技术在不断的提高，所以我们大家可以在超市里面见到各种各样更多种类的水果，就比如说一些常见的水果以及一些以前从未见到过的水果。不知道大家是否听说过刺梨这种水果呢？对于我们而言，它是一种比较特殊的水果，因为它的表面长满了刺，但是却有着酸酸甜甜的口感。女对于女性来说，多吃刺梨是可以美容养颜的，今天我就给大家介绍一下刺梨这种水果的营养价值。
一，维生素c丰富。
夏天已经结束了，我相信夏天给我们带来的不仅仅是非常快乐的回忆，与此同时，夏天也会给我们的皮肤造成一些影响。尤其是经常外出的人，在强烈的太阳光的照射下，很容易就使得肤色变黑了几个色度，这是我们大家都不愿意看到的。而在秋天的时候，我们大家就要抓紧时间美白了，让自己在夏天晒黑的皮肤变得白皙回来，这时候我们就需要补充维生素。而刺梨里面的维生素c的含量是非常多的，有着维生素c之王的美称，所以在秋天的时候多吃这种水果，能够恢复我们被晒黑的皮肤。
二，增强免疫力。
大家知道免疫系统是由什么样的成分构成的吗，免疫系统主要包括免疫细胞，免疫活性物质以及免疫器官，这些物质在我们的身体内共同发挥着免疫活性功能。对于人体来说，如果免疫细胞的吞噬能力下降的话，那么免疫力就会降低。刺梨当中的物质可以促进我们免疫细胞的分裂分化，加强它们的吞噬能力，所以能够让我们的抵抗力更强。
三，延缓衰老。
到底什么是衰老呢？我认为衰老是人们生命历程当中的一个自然的生理状态，而衰老带来的不仅仅是皮肤以及样貌上的改变，最重要的是衰老带来的是器官功能的降低，以及身体里面废物物质的积累。吃刺梨可以帮助我们清除身体里面的一些氧化成分，并且可以让皮肤变得更加水润光泽。
四，解毒。
我们大家可能会认为，我们并不会摄入什么有毒性的东西，但是实际上我们大家在吃蔬菜的时候可能会摄入农药，在吃鱼肉以及家禽的时候可能会摄入它们其中的重金属物质，这对于我们的身体都会造成负担。而刺梨可以帮助我们提升肝脏的解毒功能，促进重金属以及某些毒性物质的排泄。
无论是女性还是男性，吃刺梨都有利于身体健康，而对于小朋友们来说，吃刺梨也可以促进身体的发育，所以是非常有价值的一种水果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。