补阴食物有哪些？赶紧吃起来，做水润女人！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在中医方面一直强调阴阳结合，在人体构造方面，女性往往代表着阴性的那一面，而男性往往是阳性的代表。对于女性来说，本身身体含水量比较丰富，另外身体比较虚弱，所以在养生以及饮食方面需要注意补阴。那么补阴食物有哪些呢？今天我就给大家从中医学以及养生学的角度，给大家介绍一些补阴食物，希望大家能够积极的重视这些饮食养生方面的改善，好好吃起来，争取做水润女人。
一，小麦。
在秋冬季节本身天气比较干燥，所以适合多吃补阴的食物，尤其是对于女性而言，在这些季节里面多吃小麦对身体是有很大的好处的。如果我们大家有喜欢喝粥的习惯的话，那么在晚上熬粥的时候可以在里面加入一些小麦，它的纤维成分比较多，所以有利于帮助我们促进新陈代谢速率的提高，并且可以降低我们身体里面的火气，让身体的平衡再次达到稳定。
二，银耳。
女性是非常适合吃银耳的，首先银耳是真菌类的食物，所以它有着抗菌消炎的效果，对于一些妇科疾病以及一些身体里面的病菌感染会有一定的抵抗效果。并且它有着美白的效果，而且也可以补充胶原蛋白，让女性拥有更加健康的皮肤状态。所以如果女性想要在冬天的时候皮肤不干燥的话，那么多吃银耳是有好处的，它可以深层补水，锁住皮肤表面的水分。
三，黑芝麻。
如果想要让头发变得更加浓密的话，那么就应该多吃黑芝麻，因为对里面的蛋白质以及矿物质元素比较多，可以有利于毛发的生长，也有利于让头发更加乌黑亮泽。在秋冬季节吃黑芝麻对于补阴也有很好的效果，它能够缓解阴虚的症状。
四，香蕉。
想要滋阴的话，那么其实吃某些水果也能够达到效果，有些水果的火气比较大，所以是补阳的，比如说橘子等，而有些水果含水量比较丰富，对于补阴的帮助是非常大的。就比如说香蕉这种水果，它的糖分含量比较丰富，但是却可以降低身体里面的火气，帮助我们的身体进行调理。一天吃一根香蕉的话，不仅仅可以让我们，门的肠胃更健康，同时也有利于我们毒素的排出。
想要做水润女人的话，那么需要注意补阴，尤其是在秋冬季节不要吃太多阳气过重的食物，否则容易会上火感冒。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。