补充维生素多吃小香瓜,甜甜脆脆好处大!

营养师_郑星霞

国家营养师四级,杭州市食品营养社讲师,浙江省食品营养协会会员,今日头条编辑作者,多家营养师培训学校顾问。

夏天的时候水果种类丰富,经常吃水果对身体的好处是非常大的,尤其是对于女生来说,吃水果既可以补充水分,另外也可以补充维生素。经常吃水果的话,自然能够让皮肤变得白嫩而且光滑,那么如果我们大家喜欢吃水果的话,那么就可以尝试一些味道好吃的水果。今天我想要给大家介绍的是口感爽脆的小香瓜,它的个头小,但是它的味道一定会让我们大家感到惊艳,今天我想要给大家介绍一下吃小香瓜对身体有哪些好处?


一,补充能量。

夏天的时候是女生减肥的大好时机,而减肥的好方法是非常多的,如果想要控制住热量摄入的话,那么就可以用水果来代替一些正餐,这样的话可以减少热量的摄入。而我们大家只吃水果的话,又会感觉到饥饿,所以可以选择吃小香瓜。由于它里面含有的糖分比较多,所以可以迅速的补充我们血糖的缺乏,让我们的血糖值恢复稳定,这样我们的饥饿感就会消失了。

二,促进消化。

由于植物体内的酶体系跟人类相比是不一样的,所以它们可能会含有一些对人体来说很有必要的酶。小香瓜里面含有非常多的蛋白质转化酶,所以进入体内之后可以帮助我们促进蛋白质的消化,这也可以缓解我们肾脏消化蛋白质的负担,让我们的肾脏问题得以缓解,对于肾脏病人会有好处。


三,利尿解渴。

温度高的时候,我们大家难免会觉得口渴难耐,而吃小香瓜可以帮助我们补充水分,也可以缓解我们口渴的问题,另外它也能够让我们的排尿变得更加正常,可以利尿,所以能够促进我们排泄出去一些废物。当然啦,小香瓜的吃法也是比较多的,比如说我们可以把它榨成果汁,或者是用它来做水果沙拉,都是不错的选择。

四,促进消化。

不知道大家吃小香瓜是否吐籽儿呢?其实吃哈密瓜的时候,由于籽儿比较大,所以吐出来是比较有必要的,而且香瓜的籽儿比较小,并且比较软,所以很容易嚼碎咽下去。香瓜籽儿里面的含糖量比较高,所以它的籽儿的营养价值也是非常丰富的。把它吞到体内,有利于促进肠胃的蠕动,可以促进消化。


小香瓜的营养价值在某些方面甚至超过了西瓜,所以在夏天的时候可以用小香瓜来代替西瓜。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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