补充维生素多吃小香瓜，甜甜脆脆好处大！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
夏天的时候水果种类丰富，经常吃水果对身体的好处是非常大的，尤其是对于女生来说，吃水果既可以补充水分，另外也可以补充维生素。经常吃水果的话，自然能够让皮肤变得白嫩而且光滑，那么如果我们大家喜欢吃水果的话，那么就可以尝试一些味道好吃的水果。今天我想要给大家介绍的是口感爽脆的小香瓜，它的个头小，但是它的味道一定会让我们大家感到惊艳，今天我想要给大家介绍一下吃小香瓜对身体有哪些好处？
一，补充能量。
夏天的时候是女生减肥的大好时机，而减肥的好方法是非常多的，如果想要控制住热量摄入的话，那么就可以用水果来代替一些正餐，这样的话可以减少热量的摄入。而我们大家只吃水果的话，又会感觉到饥饿，所以可以选择吃小香瓜。由于它里面含有的糖分比较多，所以可以迅速的补充我们血糖的缺乏，让我们的血糖值恢复稳定，这样我们的饥饿感就会消失了。
二，促进消化。
由于植物体内的酶体系跟人类相比是不一样的，所以它们可能会含有一些对人体来说很有必要的酶。小香瓜里面含有非常多的蛋白质转化酶，所以进入体内之后可以帮助我们促进蛋白质的消化，这也可以缓解我们肾脏消化蛋白质的负担，让我们的肾脏问题得以缓解，对于肾脏病人会有好处。
三，利尿解渴。
温度高的时候，我们大家难免会觉得口渴难耐，而吃小香瓜可以帮助我们补充水分，也可以缓解我们口渴的问题，另外它也能够让我们的排尿变得更加正常，可以利尿，所以能够促进我们排泄出去一些废物。当然啦，小香瓜的吃法也是比较多的，比如说我们可以把它榨成果汁，或者是用它来做水果沙拉，都是不错的选择。
四，促进消化。
不知道大家吃小香瓜是否吐籽儿呢？其实吃哈密瓜的时候，由于籽儿比较大，所以吐出来是比较有必要的，而且香瓜的籽儿比较小，并且比较软，所以很容易嚼碎咽下去。香瓜籽儿里面的含糖量比较高，所以它的籽儿的营养价值也是非常丰富的。把它吞到体内，有利于促进肠胃的蠕动，可以促进消化。
小香瓜的营养价值在某些方面甚至超过了西瓜，所以在夏天的时候可以用小香瓜来代替西瓜。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。