想要补水？用玉竹泡水喝！比面膜都好用！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
秋季又到来了，对于这个季节，我们大家能想到的是什么呢？有的人能想到秋风扫落叶的萧瑟情景，而对于精致的女生们来说，秋天意味着干燥的季节又到来了？在秋天的时候，不仅仅我们自己的皮肤会干燥脱皮，另外我们整个身体都处于一种比较缺水的情况，而且嘴唇容易干裂，更是经常会感觉到口渴，那么在秋天的时候想要补水的话，到底应该使用什么样的方法呢？有人在秋天的时候就开始高频率的敷面膜，想要保留住身体里面的水分，其实我认为使用高级的护肤品不如我们在饮食方面进行调养更有效，想要深层补水锁水的话，我推荐大家可以用玉竹来泡水喝，这样长期坚持下来，比我们每天敷面膜都要有效。
一，生津止渴。
玉竹里面的营养成分是非常多的，首先它具有非常多的黏多糖，所以更有利于我们的身体里面锁住水分，它有着良好的清热解渴的效果。对于由于感冒发烧引起的口渴问题，它将会有很好的疗效。用玉竹来泡水喝，不仅口感甘甜，味道清爽，另外也能够很好的坚持，因为毕竟这不是一个特别复杂的习惯。
二，改善嘴唇干裂。
在身体缺水的时候，最直接的表现就是嘴唇干裂了，尤其是在秋天的时候，由于秋风经常刮着，所以说很容易就会出现嘴唇脱皮以及出血的症状。我们大家坚持一个星期都用玉竹来泡水喝的话，会发现自己的嘴唇干裂情况会得到明显的改善，并且嘴唇的色泽也会变得更加健康，这样无论是我们大家涂口红或者是素颜，都会有更好的气色。
三，改善心脏功能。
大家可不要忽视了小小的玉竹的作用，它对于心脏也有帮助作用，如果我们大家经常会感觉到自己的心情比较焦虑，经常会出现心脏突突直跳的感觉的话，那么就应该思考自己的心脏是否出现了问题。玉竹里面的成分可以降低心脏的负担，可以让心脏更加健康稳定。
四，滋润皮肤。
相信很多精致的女生都有敷面膜的习惯，因为大家都认为敷面膜可以让皮肤充满水分，所以对滋润皮肤是有效果的。而我认为我们大家使用再昂贵的面膜，也不如对身体进行调理更加有效，喝玉竹泡的水可以让皮肤更加水润，这样的做法是健康没有副作用的。而使用面膜不仅价钱昂贵，另外会有依赖性，不能够从根本上解决皮肤问题。
秋天到来了，赶紧到药店里面买一些玉竹用它来泡水喝吧，坚持下来我们会发现，其实在秋天我们也能够当水润的女人。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。