每天揉腹习惯好，减肥促消化身体好！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
其实在生活当中有非常多很小很细微的习惯，虽然表面上看起来微不足道，但是长期坚持却可以真正的改变我们的身体健康的状况。就比如说，我们大家如果可以坚持每天做眼保健操的话，那么眼睛一定又大又明亮，如果可以坚持每天喝水的话，那么皮肤会变好，新陈代谢也会改善。在生活当中的小习惯是非常多的，今天想要给大家介绍的一种习惯叫做揉腹，每天闲来无事的时候揉揉肚子，不仅仅可以促进消化，另外也可以帮助我们减肥。那么揉腹这种习惯到底有什么好处呢？今天我就给大家详细的解释。
一，治疗便秘。
在便秘的时候我们大家会采取什么样的做法呢？有的人选择多喝水，有的人选择多吃水果和蔬菜，但是这样的方法只是对于轻微的便秘有好处，但是对于顽固性的便秘来说，可能并不能够起到改善的效果，甚至有人因此而依赖上了泻药，这样的做法是会让危害身体健康的。而顽固性便秘的患者可以尝试进行揉腹，因为在揉肚子的时候自己的肠胃，所以可以帮助我们加快排泄，连续三天揉腹之后，我们大家就会发现排泄得到了明显改善。
二，改善肠胃健康。
经常消化不良的人其实身体是比较虚弱的，因为营养摄入不足或者是营养吸收过快，都会造成身体问题。揉腹可以增加我们肠胃的蠕动能力，帮助我们大家吸收更多有用的营养物质，从而达到均衡饮食的目的。通过这样的做法，可以让我们大家的面色更红润，身体素质更好。
三，燃烧脂肪。
其实很多人的体重并不是太大，但是却看起来非常的肥胖，这主要是由于腹部肥肉堆积而引起的。在身体的各个部位里面，腹部是非常容易长脂肪的，尤其是内脏表面的脂肪对人体的危害是非常大的。揉肚子可以加速脂肪的燃烧，它可以让我们的小肚子慢慢的变小，并且能够减轻我们的内脏的负担。
四，揉腹有要求。
通常来说，对于揉腹的好处而言，主要是身体健康的人揉腹是有好处的，而对于一些特定疾病的患者来说，揉腹甚至可能会带来危险。比如说阑尾炎的患者揉腹会让疼痛感加强，并且可能会耽误治疗时间，另外对于肚子里面有蛔虫的人来说，揉腹也可能会产生危害，所以我们大家也需要考虑自己的实际情况。
揉腹这一个小小的习惯如果可以长期坚持的话，对我们的身体改善也是有很大好处的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。