滋补身体快喝枸杞煨鸡汤，香浓的味道，丰富的营养！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
在某些情况下，人们是需要通过食物来补充身体能量从而恢复身体虚弱的状态的，比如说在大病初愈的时候，人的身体对于营养价值的需求就非常的高，在坐月子的时候更是需要大家多吃一些富含营养的食物，从而让自己的身体恢复的同时产生更多有营养的乳汁，从而促进宝宝的生长和发育。那么想要补身体的时候应该如何选择食物呢？今天小编就给大家介绍一款滋补的食谱，叫做枸杞煨鸡汤，它的滋补效果是数一数二的。
一，改善面色。
身体虚弱的人往往面色是非常不好的，我们的皮肤本身是没有颜色的，但是由于分布在表面的毛细血管，所以就会显得比较红润。而身体虚弱的人由于血液含量比较少，所以往往面色会非常苍白，并且有的情况下会显示出蜡黄的颜色，这时候就需要我们大家喝点鸡汤来补补了。鸡汤可以增加蛋白质的含量，促进血液的生成，让我们苍白的面色能够变得红润。
二，增加免疫力。
单纯的提高了身体的精力是不够的，因为毕竟我们大家还会有得其他病的可能，所以提高人的免疫力和抵抗力才是真正抵抗疾病的做法。枸杞炖鸡汤可以充分唤醒人的免疫力，增加免疫活性物质，并且可以让每个细胞充满了活力，这样的做法可以让我们在后续远离其它疾病的困扰。
三，改善皮肤病。
其实很多中年人都容易得皮肤病，由于身体对于外界的刺激的感受能力不同，所以皮肤病的症状也是不一样的，最主要的症状就是皮肤骚痒然后蜕皮。枸杞里面的物质有利于改善皮肤的活力，增强皮肤的弹性以及抵抗力，所以对于皮肤病有一定的缓解效果。比如说我们大家如果有轻微的银屑病的话，就可以尝试通过这道菜来进行调理。
四，调理月经。
现在很多女性都有月经失调的问题，对于刚刚生过孩子的女性来说，由于身体里面的激素水平处于不稳定状态，所以调理月经也是比较重要的，鸡肉可以帮助我们恢复正常的激素水平，调理月经状态，缓解痛经的问题。所以如果我们大家也存在着月经失调的问题的话，就可以试试这一道药膳。
枸杞煨鸡汤这道菜鲜美可口，并且营养价值丰富，是我们用来滋补身体的良好选择。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。