打嗝很严重怎么缓解？快来试试这几个方法吧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
打嗝是一种很自然很平常的生理现象，在我们吃饱的时候就容易打嗝儿，打嗝只是由于我们消化道或者是呼吸道的气体排出而造成的现象，但是在我们情绪紧张的时候，会出现连续打嗝的情况，那么到底这样的时候应该怎么缓解呢？今天我就给大家介绍一些缓解严重打嗝的方法，希望这些方法能够真正的帮助大家。
一，多喝热水。
其实在最近几年，多喝热水这一个词语成了网络上的热门词语，这主要是由于不管大家出现了什么病都会选择多喝热水这一个方法。其实多喝热水的确对身体有很大的帮助，在针对打隔这一件事情的时候，多喝热水是非常有效果的，尤其是由于我们大家突然岔气而引起的打嗝现象，喝热水的时候它可以帮助我们平衡气体的交换，并且可以平缓我们的紧张情绪，帮助我们停止打嗝。
二，屏气。
如果我们大家的打嗝现象不是特别严重，只是轻微的打了几个嗝的话，那么可以尝试屏气止嗝的方法，因为我们大家屏气进行气体交换的时候，身体里面的气体会自动达到平衡的状态，所以就可以自行缓解了。但是如果我们的心肺功能不好的话，那么屏气的时候会给我们的心脏带来负担，所以要谨慎使用这种方法。
三，深呼吸。
如果我们大家正在吃饭的时候突然开始打嗝的话，那么这时候第一件要做的事情就是要尽可能的清理掉自己嘴里面的食物，另外要尽可能的停止进食，因为在打嗝的时候很容易造成食物一不小心吸入到气管里面，会给我们的生命造成威胁。停止吃饭之后可以深呼吸几次，一般情况下，这种打嗝现象就可以缓解。
四，少喝碳酸饮料。
如果我们大家本身就有着打嗝的习惯的话，那么在饮食方面就需要注意少喝碳酸饮料了，因为碳酸饮料里面本身就含有大量的气体，所以一次性喝入太多的碳酸饮料的话，气体会一下子涌出来，所以会加重我们打嗝的现象，要把碳酸饮料换成果汁或者是换成白开水。当然了，也需要注意控制我们的食量，在吃饱的情况下，就不要强行再吃食物了。
在我们吃多了胃胀不消化的时候，打嗝问题会比较严重，所以需要我们大家及时的促进消化，可以适当的散散步或者是减少我们吃多的频率。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。