秋天来了，好吃的柿饼吃起来，香香甜甜味道棒！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
对于秋天，不知道大家都有什么样的印象呢？有的人的印象停留在满树红红的枫叶上，有的人认为秋天的天气比较适宜，温度比较合适，另外秋天的时候果实成熟的比较多，所以水果也是非常多的。在秋天的时候，也有一些比较有特色的美食值得我们尝试。我们大家都知道，秋天是果实成熟的季节，而柿子是秋天的代表食物，柿子可以直接吃，也可以经过晾晒加工之后制作成为柿饼。那么金黄可口的柿饼大家吃过吗？今天我想要给大家介绍一下柿饼的营养价值和功效有哪些？
一，预防甲状腺肿大。
现在的人们都知道甲状腺的健康状态和我们身体里面的碘的含量是息息相关的，如果我们身体缺碘的话，那么就容易出现甲状腺肿大的问题，所以甲状腺激素的分泌也会受到影响，整个人的内分泌就会紊乱，会出现我们大家经常说的肿脖子病，。于柿饼里面的碘含量比较多，所以多吃一些柿饼有利于我们预防甲状腺肿大，帮助我们有更好的内分泌状态。
二，降低血压。
虽然说现在越来越多的人有高血压的疾病，但是其实很多人并不懂得高血压这种疾病产生的原因，其实我们大家本身的血管是处于正常的状态的，但是由于一些脏物质的堆积，所以出现了血管壁变硬变窄的问题，所以就容易出现动脉粥样硬化，引起血压升高。吃柿饼有利于软化我们的血管，另外还可以防止粥样硬化，降低高血压带来的风险。
三，治疗咳嗽。
相信我们大家都知道，秋天的时候天气比较凉，所以容易得风寒感冒，容易出现咳嗽痰多的问题，甚至有的咳嗽一个月都没有好转。柿饼不仅仅是一种零食，它也可以作为一种药材，可以用来治疗由风寒引起的咳嗽。它主要的机理就是能够去除我们身体里面残余的寒气，所以可以帮助我们，解决气管以及支气管的发炎问题，缓解咳嗽的症状。
四，愉悦心情。
心情乐观开朗的人其实身体往往会比心情烦躁的人要好，因为愉悦的心情能够让我们整个人的身体状态得到很好的改变。吃柿饼的时候香香甜甜的味道能够刺激多巴胺的分泌，可以让我们的心情变得更加开心。并且是饼是一种暖黄色的食物，从视觉上就可以给我们带来更好的体验
秋天的时候买上一些柿饼，每天吃一个不仅仅可以补充能量，而且可以预防疾病的发生，让身体素质变得更好。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。