孩子挑食不吃饭？这些方法是关键！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
作为父母，关心孩子的成长是我们大家的责任，也是我们大家的内心需求。对于家长们来说，肯定都希望孩子能够吃得好，长得好，健健康康的长大，但是现在的孩子很多都会面临着挑食的问题，他们可能会不喜欢吃主食，不喜欢吃青菜，甚至是不喜欢吃各种各样的食物。对于家长们来说，一定要改变孩子挑食的习惯，因为本身挑食就是存在一定问题的。今天我给大家介绍一些改变孩子挑食的做法，希望能够帮助家长们解决问题。
一，要把食物做出味道。
其实很多孩子就可以挑食就是由于在家里面吃某种食物的时候感觉到不好吃，所以才会抗拒的。所以对于家长们来说，应该尽可能的参考一些比较好的菜谱，这些菜谱能够合理地把握住孩子们的口味，所以就能够改变这种食物的风味，能够真正的让孩子意识到这种食物也是很好吃的。这样的话孩子就会尝试着吃这种食物，也就可以改变挑食的问题了。
二，增加蔬菜的美感。
孩子都是充满童真童趣的，对于他们来说，决定是否要吃某一个东西的时候，首先就需要判断这个东西是否足够可爱，是否充满童趣。所以对于家长们来说，就可以尝试把蔬菜摆成一些小动物的样子，或者是合理的把握住蔬菜的配色，这样的话就能够激发孩子的兴趣，孩子觉得可爱，自然也就会多吃几口蔬菜，这样就可以解决挑食的问题。
三，注重荤素搭配。
如果孩子特定的不吃肉或者是不吃蔬菜的话，那么这时候家长朋友们就应该改变一下做饭的方法了，要尽可能的把蔬菜和肉搭配起来，这样荤素搭配的话，孩子就可以避免出现太过于抵抗的情绪。如果某一个菜里面全是肉或者是某一个菜里面全是蔬菜的话，那么将会造成孩子直接就不尝试而否定掉。
四，可以做成粥。
很多孩子都喜欢吃一些比较容易消化比较容易下咽的食物，所以粥对他们来说是一种接受程度比较好的选择。所以家长朋友们可以尝试把肉和蔬菜做成粥，这样的话，就能够让孩子多吃饭，可以改变他们挑食的问题。
对于每个家长来说，孩子挑食都是一件大问题，所以我们大家必须要掌握这些饮食方法，帮助他们改变掉挑食的习惯，让孩子可以营养均衡的成长。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。