白露节气适合吃什么？改变饮食让秋天更加滋补！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我们大家都知道，中国一年是有24个节气的，24个节气不仅仅代表了我们农民耕种时候的状态调整，与此同时也暗示了天气的变化。就比如说进入了秋天，首先的节气是立秋，然后就是白露。作为一年当中天气最适宜的时刻，白露节气其实也暗示了一些变化，就比如说我们大家在饮食方面就需要有所调整了，因为白露节气意味着天气转凉。那么在白露这一天，我们大家应该吃什么呢？今天我就给大家介绍一些饮食上的改变，希望大家从白露开始调整自己的饮食，让秋天变得更加滋补。
一，喝白露茶。
说起白露茶，相信大家都会感到非常疑惑吧，其实白露茶只是一部分茶叶的代名词。因为除了春天以外，在白露节气前后茶叶又进入了新的生长阶段，所以在这个时期的茶叶也是非常好喝的。白露茶跟春茶相比没有那么稚嫩，而跟冬茶相比也没有那么苦涩，所以它是一年当中最适合我们泡茶的茶叶了。白露茶味道甘甜香醇，并且可以让我们在繁忙的生活当中思考一下人生，获得久违的平静，所以在白露节气非常适合我们喝白露茶。
二，吃龙眼。
人们常说秋老虎，这是指在刚入秋的一段时间之内，天气仍然非常炎热，它的来势汹汹就像老虎一样把我们吞没。但是到了白露这个节气之后，秋老虎就基本上结束了，天气进入了寒凉的阶段，所以我们大家在吃水果的时候也注意调整一下。在夏天的时候，我们大家偏好于吃西瓜等凉性的水果，到了比较凉的秋天，我们大家就可以吃一些热性的水果，就比如说在秋天成熟的龙眼就非常适合我们吃。
三，烤红薯。
进入秋天之后，我们大家会发现，大街小巷的烤红薯又开始受到欢迎了。在秋天吃烤红薯是非常幸福的一件事情，尤其是在早晨的时候，天气凉凉的，我们捧着暖暖的烤红薯来吃一口，香香糯糯的吃起来非常有幸福感。烤红薯不仅香甜好吃，另外它的营养价值丰富，而且热量比较低，是我们低脂减肥的良好选择。
四，白露米酒。
白露节气不妨给自己熬一碗米酒，把淡淡的酒香搭配上金黄色的蛋花汤，看起来好喝，喝起来更加回味无穷。米酒作为中国的传统美食有着很久远的历史渊源，另外，米酒喝了之后会给我们一种微醺的感觉，但是却不像普通的酒那么浓烈，是老少皆宜的一种饮品。
白露节气不仅仅意味着天气要转凉了，另外也提醒着我们饮食要改变了，大家可以注意保暖，多吃一些热性的食物。
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