初秋润肺怎么做？赶快跟我学几个方法吧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
秋季是一个丰收的季节，也是一个让人心情愉悦的季节，但是毕竟每个季节都会有着不同的烦恼，比如说在秋天的时候，人们就进入了风寒感冒的高发季节，并且在秋天空气质量在逐渐的变差，所以人们容易得呼吸系统的疾病。我认为在初秋的时候应该注意润肺，这不仅有利于我们维持呼吸系统的健康，也有利于保证我们皮肤的健康状态。那么初秋润肺有什么好的办法呢？赶快跟我学几个有效的做法吧。
一，多吃梨。
秋天的时候水果的种类是非常多的，比如说我们大家非常常见的苹果，梨，香蕉，柿子，橘子以及猕猴桃等等，不同的水果都受到了大家的喜爱。但是想要让秋天的肺部更加健康的话，我推荐大家多吃梨，由于梨里面含有的水分比较多，所以它的滋养效果是比较好的。梨可以直接生吃，营养丰富，有利于缓解便秘，另外也可以熬成梨水或者是加上蜂蜜蒸成蜂蜜雪梨。
二，吃萝卜。
人们常说冬吃萝卜夏吃姜，虽然秋季没有进入冬季那么寒冷的阶段，但是在秋季多吃白萝卜也是有好处的。白萝卜能够滋润我们的肺部，所以我推荐大家可以用白萝卜凉拌着吃，或者用白萝卜来煮汤喝，风味独特，并且营养价值高。
三，藕。
不知道大家是否喜欢吃莲菜，其实莲菜清热去火补肺的作用也是非常强的，我推荐大家用莲藕来煮水喝，煮出来的茶水香甜可口，并且有着莲藕的清香，喝起来甜而不腻，并且能够去除我们身体里面的火气。对于经常肺热的人来说，吃莲藕可以促进肺部健康。莲藕的吃法也是非常多的，首先我们大家可以凉拌藕片，或者是用莲藕来炖排骨汤来喝。
四，吃银耳。
秋天的时候怎么能少了菌类食物的身影呢？菌类食物的种类非常多，在这里我就不一一介绍了，主要给大家介绍的是银耳。秋天天气干燥，所以需要我们更好的补水锁水，单纯的把水分摄入到体内是不能够满足我们需求的，需要我们锁住水分。银耳可以帮助我们锁水，并且它含有丰富的胶原蛋白，所以有利于让我们拥有更加光滑的皮肤。
当然了，初秋润肺也需要注意做好外部的防范，由于秋天的时候天气情况不太好，空气质量也比较糟糕，所以大家出门最好学会佩戴口罩，这样可以帮助我们减少有毒气体的危害。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。