爱吃西瓜原来还有这些好处！
医师-刘学周
河南省二甲住院医师,有多年临床经验,擅长内分泌、消化疾病、儿科、妇科常见病的诊断与治疗。
气温渐渐升高，我们应该及时补充水分和各种营养物质，饮食也应该以清淡爽口，易于消化，增进食欲为主。多吃瓜果，清香甘甜，具有清热解暑健脾开胃的功效。因此常吃瓜果可以生津止渴，又能补充大量的水分和营养成分，具有很好的滋养作用。而西瓜就是一种非常好的瓜果，清热解暑，形色味俱美，果汁多，而且营养丰富，所以西瓜是许多人心中的最爱。那么你了解西瓜吗？
一 营养丰富可美容
西瓜性寒，能清热解暑，所以又有夏瓜之称。它营养丰富，凉甜可口，含水量最高。西瓜汁中还有丰富的维生素，各种有机物，矿物质。同时吃西瓜也可以开胃助消化，增进食欲，促进身体的代谢，也可以补充营养，滋润身体。西瓜不仅是美味的水果，能够满足人们的口腹之欲，还是美容的好帮手。吃西瓜，不同于喝水或饮料，对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中含有许多有益健康和美容的化学成分。这些化学成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润营养，防晒增白效果很好。用西瓜汁擦脸，15分钟后再用温水洗去擦干，可以消除皱纹。
二 医疗保健防疾病
西瓜不仅是解渴美容的良好水果，它还具有良好的医疗保健效果。西瓜能够清热解暑，消烦止渴，醒酒，适用于中暑发烧，烦渴酒醉等症状。对于中暑发热，口渴尿少发黄的人，单单用西瓜汁，饮服就可见效。医学研究证明，西瓜所含的无机盐离子类，能够降低血压，消除肾脏炎症，对高血压，心脏病患者有很大的帮助。其中的瓜氨酸可以促进肝脏中尿素的形成，有很好的利尿作用。对于肝硬化腹水的病人也有很好的辅助治疗效果。
三 明目缓解肌肉痛
西瓜中含有大量的维生素a，它可以提高视力，保护我们的眼睛。如果每天摄入约一百克的西瓜，那么，可以起到明目护眼的作用。西瓜汁也可以帮助减轻肌肉酸痛的症状，是疲乏运动后的一种非常好的补充能量的饮品。西瓜有助于改善动脉的功能，降低血压，还有抗紫外线的功能。多吃一些西瓜，可以保护你的皮肤不受紫外线的伤害，有助于防止晒伤，皮肤癌。
但是西瓜性属寒凉，不能一次食用过多，否则容易伤到脾胃，引起咽喉炎，多吃食还会引起腹胀，腹泻，食欲下降，导致一些疾病。西瓜切开过久也容易变质，因此，在吃西瓜时应该选择成熟的新鲜西瓜，吃的时候要注意卫生，随吃随切。总的来说西瓜还是一种很好的水果，经常食用对身体也有一定的好处。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。