烤红薯，冬日里的最爱，还具有很多好处哦

营养师_姚格林

国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。

  冬天，和自己的小伙伴走在雪白的街道中，你最希望看到的是哪种食物？小编相信大多数人的答案就是烤红薯，为什么会选择它呢，首先因为天气原因，我们需要吃一些比较热乎的东西，帮助我们抵抗寒冷，其次呢，每次经过烤红薯的小贩旁，我们都会闻到非常香的香气，而且红薯也分很多种，有些红薯还富含我们身体所必需的硒元素，所以，我们完全可以根据自己的喜好选择自己吃哪种烤红薯，对于我们来说，无疑也是一种很大的便利，小编其实最喜欢从一些路边的小贩买烤红薯，这完全是因为个人喜好问题，对于为什么有这样的喜好呢，是因为小编觉得，店铺里用机器烤的红薯没有“灵魂”，当然，店铺里面的可能会更干净一些，但不管怎么样，吃烤红薯还会给我们带来很多好处哦，接下来，小编将详细介绍一下。


  首先，吃烤红薯带给我们的其中一些好处就是:抗癌，并且有利于预防流感和对我们的心脏有益处。每当换季或者天气温度飘忽不定的时候，很多人都会感冒。严重的情况下，还会演变成流感，很多人面对流感呢，就是选用一些药物来帮助自己增强自身的抵抗力，从而达到不患病的效果，但是如果我们仅仅只用一些预防的药物来帮助自己的话，我相信对于那些体质比较虚，或者免疫力不好的人来说，这些普通的药物能够起到的作用就显得还是差那么一点儿，当然，这是相对于我们普通人来说的，那么对于以上小编说的体质比较差的人呢，就可以在平常吃一些烤红薯，因为它里面含有的某些物质，就可以很好的帮助我们预防流感哦，但是不要吃太多。


  而且烤红薯热量低，能够减肥，还能增强我们的免疫功能。生活中的很多食物都可以帮助我们减肥，而不是任何食物吃了，都会让我们长胖，所以，对于那些想靠节食来减肥的女生来说，最好不要用这种方法，最后不仅没减成肥，反而让自己的身体变得病态。


  我们生活中吃的食物，有时候就是那么神奇。如果你吃对了呢，就会苍梧我们改善很多身体上出现的小毛病，如果因为没有把握好量而吃的太多呢，反而会给我们的身体带来一定的伤害，就想烤红薯一样，虽然拥有那么多的功效。但如果吃的太多。也容易让我们出现上火，不停地放屁，等一些正传，所以，烤红薯虽好，但也不宜多吃哦。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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