看了这篇文章之后，你还敢不吃早饭吗！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
随着社会的进步和发展，人们干好多事情的脚步都加快了，越来越追求高效的工作效率，生活节奏大大加快，所以很多人来不及吃早饭，起床之后随便吃一点，乱塞一通，或者在去上班的路上吃，更有大部分人不吃早饭，尤其是现在的大学生，晚上熬夜到很晚，早上早起不了，只能起床之后不吃早饭就去上课。现在大多数人不吃早饭已成为了习惯，刚开始可能会觉得饿，但到最后，习以为常就觉不到饿了，小编之前也是经常不吃早饭，有时晚上熬夜到凌晨一两点，第二天根本爬不起来，更别说再去吃早饭了，刚开始还觉得饿的难受，但时间一长，也就不会再感觉饿了，就不当回事了，就经常不吃早饭，直到小编身体感到不适并了解到不吃早饭的危害之后，就再也不敢不吃早饭了，下面我就把小编所了解到的不吃早饭对我们的身体的危害分享给大家，希望大家认真看一下。
一、不吃早饭，影响我们的新陈代谢。
不吃早饭最先伤害的就是我们的胃，早上是我们新陈代谢最快的时期，是我们新陈代谢的黄金时段，我们机体在经过漫漫长夜的消耗，身体急需要能量的摄入，同时，早上是我们各个器官最脆弱最敏感的时段，如果这个时候不选择进食，胃酸的大量分泌会不断的刺激胃粘膜，造成胃不适，进而各个消化器官都在饱受着煎熬，长此以往，容易引发胃炎甚至严重的引起胃癌。
二，不吃早饭，损害神经系统。
当我们不吃早饭的时候，我们会深切的感受到浑浑噩噩，头重脚轻的感觉，整个人飘飘然就跟踩空了一样，无精打采，提不起精神，如果在这个时候做一些运动或者有肢体消耗，很有可能还会导致晕厥，有时就算你吃了午饭之后，身体还是感觉到很疲惫，这都是因为没吃早饭作的妖。
三，不吃早饭，有成为胖子的危险。
有的人为了美选择节食减肥，所以大部分人认为不吃早饭能够减肥，然而事实证明这些想法是严重错误的，不吃早饭你的新陈代谢功能会降低，当你吃一些食物时，胃酸分泌会减少，代谢能力低下，更能够加速脂肪的生成，因此不吃早饭，不但瘦身目的达不到反而还会增重，有成为胖子的危险。
所以看了小编的分享，你还敢不吃早饭吗。美好的一天何不从吃一顿营养的早餐开始呢！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。