没想到走路外八字有那么多危害，快来了解一下！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
我们在生活中总能看到很多八字脚，大家都知道，走路姿势或者说走路习惯可以反应出一个人的气质，而走路姿势难看的确会让一个人的气质大打折扣。那么八字脚除了影响美观之外，就没有其他危害了吗？答案自然是否定的。今天小编就来跟大家聊聊，八字脚的危害以及改正方法，平时里有八字脚不良习惯的朋友们可要记好啦。
外八字走路不仅看起来不美观、 让人的整体气质下降，还很可能使人的腿型发现改变,比如造成o型腿等。而且在外八字走路时，重心会集中在脚掌内侧，这会使膝关节承受超负荷的压力，而如果我们习惯外八字走路，就会造成膝关节的疼痛，甚至改变形态，造成x型腿。此外，因外八字走路时脚尖向外偏出的角度过大，达到30到45度，严重者甚至角度更大，而超出最省力也最健康的符合人体构造的角度5-15度甚远，时间久了就会造成骨骼出现劳损甚至慢性的炎症。此外特别提醒一点，与之前讲的不同的是，如果是宝宝出现外八字走路，并非不健康或者不正常，相反，宝宝外八字走路是非常必要的。外八字可以帮助宝宝改善平衡，保持站立(即使是成年人要保持平衡时，也会调整成外八字姿势)。宝宝会通过改变脚尖朝向，来维持站立或行走时的平衡。到了他们上学的时候，大多数孩子走路时都会脚尖向前或脚尖基本向前，所以做家长的朋友们发现自己的宝宝有外八字情况不必担心。
那么作为成年人，应该如何改善外八字情况，引领健康的生活习惯呢？下面就来跟大家介绍一下改善外八字的方法，希望可以有帮助。首先，在我们走路的时候，膝盖和脚尖对着正前方，不要偏离。要经常有意识的进行矫正练习，比如可以在沙土上面、或者在湿地上，看看看自己的脚印，脚尖是不是对着正前方。还可以练习从台阶从上往下跳，跳的时候要把双脚尖并拢在一起，跳下后不论是“ 外八字”还是“内八字”，脚尖都会朝前。练习一段时间后走路就可以正常了。除此之外，还可以练习踢毽子。踢毽子可以矫正八字脚，矫正外八字，-般用脚内侧拐踢毽子，矫正内八字，一般用脚外侧拐踢毽子。两脚交替进行联系， 长期坚持。
上面几种方法应该坚持轮流使用，经过一段时间就可以矫正啦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。