上班族一定要注意，趴桌上睡觉危害大！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
我认为现在人们的压力都是非常大的，尤其是对于一些工薪阶级的上班族来说，由于工作量非常的大，而且竞争压力也非常巨大，所以说如果想要更好的应对工作的话，那么必须要有加班的意识，而且要时时刻刻与时间赛跑。如果任务非常繁忙的话，很多人都会在疲惫的时候选择趴桌子上睡一会儿，然后醒来继续工作，这样的做法虽然能够解决我们一时的困倦，但是长此以往会对我们的身体产生危害。今天我就想要提醒一下各位上班族，趴桌子上对于身体是非常不好的，希望大家还是可以给自己准备一个舒适的睡眠环境。
一，引发颈椎疾病。
现在在医院的门诊部来看颈椎疾病的人越来越多了，而且年龄越来越趋向于年轻化，甚至有一些正在上高中的学生都已经出现了颈椎的问题。尤其是对于三四十岁的上班族来说，颈椎疾病是高发的阶段，这是由于我们大家长时间低头工作而引发的。另外每天趴桌子上睡，会对我们的颈椎造成很大的压迫，导致我们的颈椎变形，出现颈椎疾病。
二，影响视力。
不知道大家趴桌子上睡，然后醒来之后会不会感觉有一段时间视力处于模糊的状态，这是由于我们趴着睡的时候压迫到了视神经，导致眼球血液供应不足而引起的。如果长时间这样的话，会导致眼睛营养供应不足，所以会出现退行性的疾病。尤其是对于高度近视的患者来说，由于本身眼压又比较高，所以再趴着睡对于视力的危害是非常大的。
三，干扰呼吸。
很多人在睡醒之后都会出现打嗝的现象，这是由于我们大家在趴着睡的时候，呼吸不顺畅，导致气体在肺里面堆积而引起的。所以可以见得对于本身有呼吸系统疾病的人来说，趴着睡会干扰呼吸，并且会给我们的气管和肺部带来压力。
四，神经麻痹。
趴在桌子上睡，时间长了我们会感觉手臂发麻，而且会感觉脸部发麻，这是由于趴着睡的姿势压迫了我们的神经导致神经麻痹而引起的。如果长期这样的话，容易出现神经系统的疾病，甚至有可能会出现偏瘫以及面瘫的风险。
如果大家的工作比较繁忙的话，建议大家选择购买一个折叠床，然后放在办公室里面，这样可以非常方便的进行午睡，尽可能不要趴着睡。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。