还在为嗜睡症而烦恼？快来了解一下它的改善方法吧
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
嗜睡症是指那种不分场合就睡觉，或者从睡醒之后到清醒需要较长时间的人。我们从它的医学解释就可以知道，这种疾病，会给我们的生活带来很大的影响，如果你在一个比较安全的地方睡着了还好说，如果是一个你也不熟悉的环境呢，这样就很容易给你带来危险，所以，这就需要我们在日常生活中注意一些引发嗜睡症的诱因，或者在感觉自己有以上这些症状的话，就要去专业的门诊进行一些治疗，帮助自己早日摆脱这个疾病，然后更好的去拥抱未来，接下来呢，小编主要讲一下应该怎么样更好的改善嗜睡症。希望更多的人可以拥有一个健康的身体。
一，作息要规律，多运动
现在因为工作或者学习的原因，经常会让我们的作息变得非常不规律，特别是现在的一些大学生，每天晚上熬夜都可以熬到两三点，然后早上起不来，特别是周末的时候，没有课，一天两顿饭就是非常常见的事情，早饭和午饭合在一起，也不用早起下去买了，还有现在那些每天工作都很多的人，特别是一些刚进入单位的实习生，为了能在自己喜欢的地方留下来，就要更加努力的去把自己的价值让领导看见，这样自己留下的几率就会很更大一些，虽然这种拼的态度非常值得我们每个人去学习，但是，这样做也会让我们的作息变得非常不规律，与大学生不同的是，他们没有周末，更没有时间去把流失的睡觉时间去补回来，这样长时间的作息不规律就会导致嗜睡症，所以，为了避免这个疾病，作息就要规律哦，另外。还要多做运动，相信这样你的嗜睡症就会很好的改变。
二，药物治疗的同时，心理也要很好的调节
对于嗜睡症的患者。其实他们也会面临着很大的压力，因为不分场合的睡觉，对于他们来说也是不得已，因为疾病的原因，他们需要忍受来自家人，领导的指责，但是越不想睡觉，自己的内心越煎熬，却也拗不过嗜睡症，所以，如果想要改善嗜睡症的话，我们就要很好的调节自己的心理，锻炼自己的承受能力，而不是面对别人的指责。自己也在内心埋怨自己无数次，而是要在药物治疗的同时，也好好的调理自己的心理，用一个积极的心态去迎接一切挑战。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。