导致晕机的原因有哪些，怎么缓解晕机症状呢
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
很多人出差、出国履行、出国留学都必须要做飞机，飞机有着其他交通工具无可比拟的优势，然而，有一个问题却困扰着非常多的人，那就是晕机，那么，应当怎样缓解晕机症状呢？小编在本文中就做出了详细的介绍。
一、导致晕机的原因都有哪些？
1.飞机机厢内的空气不流通，或者是某些刺激性的气味所导致的。2.吃的过饱或者是过于饥饿。
3.睡眠质量差，太过于劳累。
1.按摩穴位。想要缓解晕机的症状可以用古法治疗，先把座椅调到后面向后躺下，保持仰卧的姿势，按摩以下的穴位：①风池穴。位置在后髮际颈椎骨的两边。②合谷穴。位置在食指和拇指交界的地方。③内关穴。位置在手掌内边后面三寸的地方。每一个穴位稍稍用力按10到15秒钟，有微微酸痛的感觉就可以不用再按了。这样，循环的按个3—5组，就可以缓解晕机的症状了。
2.在旅途中一定要注意充分的休息。只有休息好，才能够预防晕机。不要管航程的长短，一定要带上耳塞、眼罩、飞机枕。除此之外，视线要尽量的保持平视，不要仰着头或者低着头，闭上眼睛，让全身放松，也可以随身携带者眼药水，以便于缓解眼部干燥的情况，假如眼部压力太高，就会引发晕机的症状。所以，以上措施都可以有效的缓解晕机的情况。
3.注意在飞机上的饮食。飞机在升空以后机舱内外的压力差会产生变化，会引发人身体内部的气体膨胀， 造成肠胃的不适，在这个时候应当尽量不要吃豆制品，不要喝咖啡、啤酒与碳酸饮料，这样可以产生过多的胃酸，导致呕吐和心悸，但是一定要补充好水分，预防干燥和脱水。
5.选择合适的座位。如果飞机在飞行的过程中出现了颠簸，就有可能使晕机症状加重，容易晕机的朋友最好选择机翼的位置，也就是中间的座位，或是靠近窗户的座位，最好是朝着远方眺望，看窗外的风景，如果看移动过快或者在忽明忽暗的环境中，就会十分容易晕机。因此，请特别注意这一点。
6.出发以前服用晕机药。如果怕晕机的朋友需要提前准备好晕机药或者晕机贴片。晕机药最好是在飞机起飞以前的半个小时内服用，如果飞机起飞以后再服用晕机药，就已经没有什么效果了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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