出去旅游却有了高原反应？别怕！赶紧采取应急方案！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
不知道大家有没有去过西藏呢，西藏这个地方对于很多人来说都是信仰一样的存在，因为在这样的一个地方，我们可以看到最为蓝最低的天空，另外可以接触到最质朴的人民，也可以体会到青藏人民的风俗习惯。但是这样愉快的旅行并不是所有人都能够接受的，在我们高高兴兴去西藏的路上，就有人已经开始出现了呼吸困难以及胸闷胸慌的高原反应，那么出现了高原反应到底应该如何应对呢？今天小编就给大家介绍一些比较重要的应急措施，希望帮助大家在西藏有更加健康的身体状况。
一，分析个人情况。
如果我们大家有兴趣想要去西藏旅游的话，那么千万不能够勉强自己，一定要清楚的知道自己的身体状况。如果我们大家本身有心脏或者是肺部的疾病的话，那么最好不要逞强了，因为这不仅仅不是对于生活的享受，甚至是一种对于生命的威胁，所以出于对我们身体健康的考虑，我们大家要在自己认为安全的范围之内理性出行。
二，吸氧。
为什么人们会出现高原反应呢？其实最根本的原因就是由于海拔不一样了，所以空气的稀薄程度发生了很大的改变。在我们平常居住的地方空气的浓度是比较高的，而到了山顶之处，空气的含量变得少了，所以我们大家会觉得呼吸困难。所以为了缓解这样的问题，最直接有效的方法就是用吸氧的手段帮助我们适应这样的环境，在反复吸氧的过程当中能够给我们的身体提供更大的准备空间。
三，适当休息。
如果我们大家感觉自己头疼胸闷的话，那么尽可能不要勉强自己持续性的进行运动了，而应该考虑坐下来休息一段时间。因为继续的体力劳动会严重的造成我们供氧不足，另外甚至在严重的情况下危及到我们的生命，所以躺下来或者坐下来休息也是非常必要的。
四，吃药缓解。
其实不同人在出现高原反应的时候，症状是不一样的，最为有效的治疗方法就是对症治疗了。如果我们大家出现的是头晕恶心的症状的话，就可以适当的服用阿莫西林，而如果是由于高温而引发的反应的话，可以喝藿香正气水进行缓解。另外在西藏这样的地区，本身药店里面对于高原反应是比较重视的，所以我们也可以非常方便的购买到相关的药物。
其实高原反应经过一两天的适应是可以得到缓解的，所以我们大家也不需要过于紧张，适当的休息就可以让我们享受愉快的旅行了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。