新手妈妈看过来，母乳获取及存放都有技巧！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
每个人在做一件全新的事情的时候，都会有一定的生疏期，尤其是对于一个女性而言，刚刚做了妈妈肯定会有各种各样不明白的东西。如果想要真正变成一个有责任有担当的母亲的话，那么就必须要让自己不断的成长，要逐渐的学会各种各样的知识。今天小编想要给大家介绍的一个话题是，新手妈妈应该如何获取和存放母乳。因为众所周知母乳里面含有更多的免疫因子，更能够增强宝宝的免疫力，促进孩子的生长。但是流出来的母乳又不能浪费了，所以今天小编就给大家详细的分析这个话题。
一，催乳。
由于现在很多女性坐月子的时间都不是特别长，所以往往开始工作的时候还处于母乳喂养期，为了避免让孩子饿肚子，很多女性都会选得把母乳挤出来放在奶瓶里面。但是想要获得足够多的乳汁的话，必须要注重催乳，在饮食方面就需要多吃一些含有蛋白质的食物，比如说可以每天喝一些鸡汤或者是吃一些猪蹄，对于催乳都有效果，如果母乳明显的不够的话，也可以通过按摩防止母乳结块。
二，正确使用吸奶器。
把母乳挤出来也是有技巧的，有的人甚至直接上手就去挤母乳了，这样的做法是非常不好的。一方面在挤母乳的时候会有强烈的疼痛感，另外一方面这样大力的按压有可能会造成乳腺疾病，并且可能会严重的影响女性的身体以及心理健康。所以想要挤母乳的话，必须要合理的使用吸奶器，现在母婴销售商场里面都会有专业的吸奶器，通过掌握它的正确使用方法，可以协助我们更简单的获得足量的母乳。
三，选择储存容器。
在储存母乳的时候，选择的容器一定要是干净无害的，最好在专业的母婴市场里面购买有安全生产许可证的玻璃瓶或者是塑料瓶，这样使用时候会更加放心一些。另外现在市场上有销售一种集乳袋的，每一个袋的容量大概是宝宝每一顿的饭量，所以使用起来也比较简单，也比较容易携带。
四，储存技巧。
在储存的时候，为了方便宝宝吃奶，最好每次挤出来的奶都正好是宝宝的需求量，否则宝宝可能会一次吃的太多或者是不够吃。要把我们已经挤出来的母乳放到冷冻室里面，这样不容易让它变质，在宝宝喝的时候可以拿出来进行加热。大家要注意，母乳储存的时间千万不能够超过一天。
上班族的妈妈如果不愿意让宝宝喝奶粉的话，就可以选择使用这样的方式获取母乳以及储存母乳，希望小编介绍的方法能够对大家有一定的帮助。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。