不只是老年人，年轻人也更应该懂的养生
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
说起养生，我们很自然的就会把这个词和和老年人联系在一起，并且在很多年轻人的意识里，养生好像和他们没有太大的关系，因为他们有年轻这个资本，所以，他们可以根据自己的性格做很多很多事情，似乎保温杯配枸杞这样的事情，也只是那些中老年人才干的事情，年轻人呢，手里就要拿一些各种各样的饮料，奶茶，这样才是年轻的标志嘛，我们都知道一句老话，叫做“不听老人言，吃亏在眼前”，但是很多人都会把它当耳旁风，而且现在的年轻人都特别厌烦家长在自己耳边一直不停地唠叨，自然也就不会把对他们的一些关于保护身体健康的叮嘱放在心上。
但小编想说的是，养生不止是老年人的事情，在我们年轻的时候也要懂得如何养生，因为由于年轻时不注意，而导致老年时出现很多疾病的例子并不少见，接下来呢，小编将介绍一些事例，希望更多的年轻人也可以知道养生对于他们的重要性。首年，介绍一些事例，熬夜，长期吃一些重口味的食物。熬夜，对于现在的年轻人来说可以说是家常便饭，如果你对你的朋友说你昨天八九点就睡的，基本上95%的人都不会相信，因为不止是学生，还有那些刚步入社会的人，都会因为各种各样的原因在熬夜，对于大学生而言，更多的是因为追剧，游戏，当然有一部分人是因为要考研，考试而不分昼夜的学习，刚步入社会的人呢，则是想给自己的上司留下一些好印象，所以很努力，但不管怎么样，熬夜是一个事实，长此一来，不仅会让你加快衰老，还会让你老的时候，记忆力大打折扣，你会发现，你还没有到记忆力衰退的年龄，记忆力就已经不好了。
另外，有些人还会因为年轻时，不注重写作姿势而导致老是弯腰驼背严重，不注重休息而导致随着年龄的增长，越来越多的部位开始疼痛。上幼儿园的时候，考试就教我们什么样的写字姿势是正确的，但是过了那一段时间呢，我们写作业的时候没有人管，我们还是没有那样的自制力去让自己非常端正的去写作业，甚至有时候走路还会弯腰驼背，当然，也没有哪个路人会过来告诉你，你这样走不对，长此以往，我们就很容易形成错误的写作姿势，往往都是弯着腰写，这样做很容易导致我们老年时候的背驼的更厉害。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。