牙膏种类繁多，教你如何选择正确的牙膏
营养师_王才盈
国家公共营养师三级，食品工艺师，擅长膳食搭配与营养调理，有丰富的营养配餐经验。
牙膏每个人都不陌生，从小到大我们每天都有使用牙膏，使用牙膏在一定程度上对于保护牙齿健康有着重要的作用，作为日常生活中的必须品，而牙膏的种类也是五花八门的，很多人纠结该选择哪款牙膏，到底美白的好，还是含氟的好呢，那么到底如何选择一款适合自己的牙膏呢，下面一起了解下。
1、含氟牙膏
含氟牙膏是比较常见的，虽然含氟牙膏有防治龋齿的作用，但是却有一定的弊端，氟对于人体并不是有益的，如果人体摄入过多的氟类化合物，会引起氟化物中毒，所以并不是人人适宜含氟牙膏，尤其是高氟地区人群，另外对于儿童来讲也是要避免使用含氟牙膏的，尤其是三岁以下的儿童，在使用牙膏的时候经常会不注意吞咽牙膏，造成过量摄入氟类物质，所以对于儿童要选择合适的儿童牙膏。
2、美白牙膏
洁白的牙齿是每个人都想要的，而多数人都把希望寄身于美白牙膏上，美白牙膏在一定程度上是有一定的效果，因为大多数美白牙膏中都含有一些摩擦剂或者具有氧化性的过氧化物，对于一些由于烟渍、茶渍等有明显的效果，但是对于牙齿表面的牙釉质造成一定的损伤，很容易造成过敏症状，比如怕酸、怕冷、红肿等症状，健康的牙齿并不是纯白色的，所以大家也不要过分追求于洁净美白。
3、消炎抗过敏牙膏
在牙膏中添加一些成分，赋予其抗菌抗过敏作用，这类牙膏对于缓解口臭、牙周炎、牙龈出血或过敏引起的牙齿酸痛等症状有一定的缓解作用，但是这类牙膏也有一定的弊端，会容易引起口腔菌群失调。
4、如何选择合适的牙膏
对于不同的人群，建议选用不同牙膏，另外长期使用一种牙膏也会对口腔健康造成一定的威胁，最好的建议是几种牙膏轮换使用，可以三个月换一次，从而维护口腔健康。对于儿童牙膏除了要避免使用含氟牙膏外,还有一些含甜味剂、或者泡沫较多，及颜色鲜艳的牙膏都要避免使用，儿童在使用牙膏的时候也要注意用量，不能过多使用。
以上是有关牙膏的一些介绍，希望大家能够引起大家的重视，在选用牙膏的时候，大家只选择普通牙膏较好，选购的时候也要注意，避免盲目相信功效，选择真正适合自己的牙膏。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。