睡眠不足危害人体健康，贪睡同样也会带来坏处
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
如今，由于年轻人压力比较大，有的年轻人会出现失眠的症状，而有的年轻人却喜欢贪睡，这是事情的两个极端现象，虽然睡眠不足会给人的身体健康造成严重的危害，但是，贪睡，照样会严重的威胁到人们的健康。那么，贪睡都有哪些坏处呢？在本文之中，小编就为您作出了详细的解答。
1.肌肉的张力降低。经过了一晚上的睡眠以后，在清晨的时候，骨头的关节与肌肉会处于松弛的状态，假如睡醒了以后，下床活动活动，就可以增加肌肉的张力，修复肌肉的组织，除此之外，还可以把在晚上堆积到肌肉里面的废物排出体外，这样做可以让肌肉更加有韧性和变粗，而贪睡的人，因为错过了肌肉活动的最佳时机，在起床以后会感觉到背部不舒服，腰膝酸软，腰部也会容易扭伤。
2.会造成身体比较虚弱。人们在活动的时候心跳会加快，血液的流量会增加，心肌的收缩能力会变的更强，人在休息的时候，心脏同样也处于休息的状态，假如贪睡的话，心脏休息的规律与活动的规律就会遭到破坏，心脏的收缩能力会变的越来越差，所以贪睡的人一活动就会感到气虚乏力，腰膝酸软，浑身没劲，心慌气短，久而久之，形成恶性循环，造成身体极度虚弱。
4.降低抵抗呼吸道疾病的能力。清晨的时候，卧室中空气比较浑浊，在空气中含有许多颗粒物、细菌、灰尘等有害物质，贪睡的人会降低对这些有害物质的抵抗力，非常容易患上咳嗽、感冒、气管炎等症状。
6.对肠胃功能造成影响。通常来讲，前一天晚上吃的晚饭在第二天早晨七点的时候就会消化完，在这个时候，胃肠会处于饥饿的状态，想吸收新的食物，而贪睡的人没有按时吃饭，造成肠胃的不适应，长此以往，就非常容易患上肠胃炎等疾病。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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