印度美食咖喱鸡肉饭，味道鲜美做法简单
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 咖喱有什么好处？
科学证明，咖喱的好处其实是比较多的，它不仅美味，而且对我们的健康非常有益处，因为咖喱里面有一种化学物质，名字叫做姜黄素，而这种物质可以起到非常好的保护我们心血管系统的作用，可以起到软化血管，保护我们心脏的作用，而且还可以起到预防疾病的作用，同时还有一定的抗氧化的作用，如果一些老年人，或者是用脑过度的人，多吃一点咖喱可以起到非常好的预防疾病，例如阿兹海默症的作用，同时姜黄素这种东西还可以加快我们上课的愈合，是一种非常好的美容的物质，它还可以消耗更多的热量，利于减肥。
二 咖哩鸡肉饭怎么做？
首先我们准备好米饭一碗，然后再准备好鸡腿肉200克，青豆十克，胡萝卜丁50克，土豆50克，洋葱30克，再准备好适量的食用油，黄色咖喱糕，椰奶以及适量的盐。现在我们先把鸡腿肉切成丁在锅里面把油烧热，然后把鸡腿肉放进去慢慢翻炒，一直到肉变成白色，然后把洋葱放进去，慢慢的炒到洋葱的香味出来，把土豆块和胡萝卜块放进去，然后一直翻炒，等到变软之后我们把咖喱放进去，慢慢的一直到它融化，然后加入青豆翻，炒均匀之后我们再把椰奶加进去，等到烟台把所有食材都浸泡过去之后，我们慢慢的翻炒，再用大火炖上十分钟左右，这时我们的蔬菜就成熟了，然后等到出锅前我们放上一点适量的盐就可以了。我们在做这道菜的时候要注意我们选用的咖喱里面已经有一些盐了，所以不需要再加入一些其他的调味品，如果我们出国的时候口味略淡，再加入一点盐同时咖喱上面有一些成分的介绍，大家可以根据自己的口味选择是否含有辣椒的咖喱。鸡肉可以温中益气，土豆可以解毒消肿，而胡萝卜可以起到非常好的化痰止咳，养肝明目的作用，这道菜营养价值十分丰富，补充营养还好吃可口。
以上就是关于咖喱鸡肉饭的一些介绍，以及咖喱鸡肉饭的简易的做法，还不赶紧行动起来，自己在家做一碗咖喱鸡肉饭。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
展开全部内容