淘米水不要浪费，用来美容护肤效果很好

营养师_许燚坤

国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。

在人们的日常生活中，淘米水十分的常见，很容易就能够获取，很多人都会把淘米水倒掉，其实这是十分可惜的，淘米水有着非常多用途，那么，淘米水到底都有哪些功效呢？在本文之中，小编就为您做出了详细的介绍，希望能够帮助到读者朋友们。

淘米水都有哪些用途？
1. 美白肌肤。把淘米水当作面膜使用，可以帮助去除脸部的暗色素，起到美白的作用，把淘米水放一晚上，让其自行沉淀，把已经沉淀好的淘米水把上面的水分出去，但是不要倒掉，留下底下的沉淀物，在洗澡以前通过按摩的方法把沉淀物涂抹在脸部，大约15分钟以后，沉淀物会变干，直到用完淘米水。这样可以让皮肤中的色斑得到溶解，让肌肤更加的美白。
2.去除铁锈。铁锅、铁制勺铲、铁制刀具，都非常的容易生锈，如果把生锈的物品在淘米水中泡3个小时以上，然后擦拭干净，就可以去掉铁锈。平时使用完厨具以后即使的泡到淘米水之中，也可以有效的预防铁锈。

3.洁肤去油。利用淘米水洗脸可以去除脸部的油脂，这是由于淘米水之中含有维生素、淀粉、蛋白质等物质，可以让脸部的油污得到分解。

4. 控油祛痘。对于油性皮肤的人，毛孔都比较大，分泌的油脂比较多，脸上非常容易长痘痘，利用淘米水洗脸可以有效的除去堆积在毛孔之中的污垢和油脂，而且不会刺激皮肤，可以使皮肤得到有效的改善，祛除脸部的痘痘。

5.除去碗碟之中的油。在人们洗碗的时候会经常用到洗洁精，但是，如果没有把洗洁精清洗干净的话，下次吃饭的时候通过食物进入到人的体内会给人体的健康造成损害，而利用淘米水也可以去除碗盘中的油污，而且安全无副作用。

6. 柔顺护发。淘米水是一种很好的天然护发素，在淘米水之中含有丰富的维生素B，可以让头发更加的柔顺和发黑发亮，用作洗头发的淘米水应当要稠一些，把第二次淘米的水放上一个晚上取沉淀好的部分，再倒入醋和温水就可以洗头发了。
7.祛除皮肤之中的污垢。在大米之中含有丰富的钾成分，在淘米水之中含有米糠油成分，含有丰富的维生素B，不但可以有效的祛除脸部皮肤中的污垢，而且还不会对皮肤造成刺激，酒糟鼻的病人利用淘米水非常合适。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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