开灯睡觉能去除恐惧感，但同时也会危害我们的健康
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
对于我们大多数人来说，开灯睡觉我们都会认为是一种不好的习惯，一方面是因为会浪费电，浪费很多资源，另一方面呢，睡觉时关灯已经成为了我们的一种习惯，但是还有一些人呢，睡觉的时候是不关灯的，小编对于这种现象的解释呢，有两种，一是害怕。因为黑暗本身就给人一种压抑感，一些胆小的女生就会开着灯睡觉，另一种呢，就像小编刚才说的不愿开灯睡觉的人一样，因为习惯问题，或者是自己的工作环境不允许没有灯光的存在，但不管是因为什么样的原因，今天小编要说的是，开灯睡觉会给我们的身体带来很多的危害，为了更好的说服那些平常开灯睡觉的人呢，小编会具体介绍一下这方面内容。
一，免疫力下降，影响睡眠质量
现在很多家长在孩子很小的时候都会选择和孩子分开睡，一方面呢。是怕自己的作息时间会打扰到他们，另一方面呢，父母也需要自己的两人空间嘛，孩子在总归是不方便的，另外现在有科学研究也表明，孩子和父母在一起睡得时间久了。还会给孩子带来很多的影响，很多家长呢，在这时候都会担心孩子一直和自己睡，刚和自己分床睡。会不会害怕或者不适应呢？所以很多家长这时候都会选择让孩子睡觉的时候给他们开着灯，就像我们所说的，光明一直给我们一种特别的安全感，虽然这种做法出于好心，但是开灯睡觉会给我们和小朋友带来很多的危害，比如说会让我们的免疫力下降，本想让孩子不会害怕黑暗。却没想到在无形中却让孩子的免疫力，这种做法是我们每个家长都不想的吧，所以，很多我们以为的对孩子好，并不是真的好哦。
二，肥胖，对视力造成一定的危害
平常我们用眼时间很长的时候。我们都会往远处看或者做一下简单的眼保健操，让我们的眼睛得到充足的休息，为的呢，就是能够更好的保护我们的视力，毕竟现在近视的人实在太多了，但如果你晚上开灯睡觉呢，或许就会让你在白天做的很多关于保护眼睛的努力付诸东流哦。因为晚上我们睡觉的时候。如果开着灯。就会让我们的眼睛一直接受灯光的刺激，会让我们的视力下降，所以，不管是我们大人也好，还是小孩子，晚上睡觉尽量不要开灯哦，另外，它还会造成我们肥胖，可能你白天忍住没有喝的奶茶，在晚上的时候，会因为你的这样一个错误生活小习惯而补回来哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。