别让压力成为压垮你的最后稻草，学会减压很重要！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
其实我认为每一个人都不是突然之间崩溃的，而是逐渐的一点一点的对生活失望，一点一点的由烦心事堆积，最终导致情绪爆发。这样的状态其实在现在的年轻人当中很常见，由于现在的人们承担着更多的责任和重担，为了让自己生活得更好，为了不辜负他人的期望，所以我们就会一次一次的逼迫自己。我认为有的时候压力可以成为我们的动力，但是当压力太多的情况下，它就可能成为压倒我们的最后一根稻草。作为新时代的年轻人，我们需要具备一定的能力缓解自己的压力，减压的方式非常多，今天小编就给大家重点介绍几个。
在我们以前的观念里面认为男儿有泪不轻弹，或者是经常会有人告诉我们一定要坚强，一定要忍住不能哭，其实我认为大声的哭泣对于减压是非常有帮助的，但有的时候我们大家可能会碍于心里的防线，所以就会压抑着自己的情绪。我认为我们大家可以找一个没有人的场所大声的哭一场，或者是看一个悲情的电影，让我们的情绪充分的爆发，这样的一种形式其实是很好的宣泄，可以防止太多的情绪在我们的心中堆积发酵。
二，运动。
我曾经听过这样的一个故事，有一个人在失恋了之后一直萎靡不振，但是有一天晚上他却下定决心要着操场跑了十公里，就是这样的几个小时，突然就让他想明白了一些道理，想清楚了如何为自己而活。我认为在压力大的时候运动也是一种极好的宣泄方式，因为在运动的时候我们可以放松我们的大脑，去认真的把自己的情绪整理清楚，另外运动的过程是我们体力丧失的过程，我们大家会感觉到一个全新的自己正在重新形成。
对于辛苦减肥的人而言，吃甜食是非常不可饶恕的一种行为，但是在我们情绪过于低落的时候，吃甜食却可以给我们带来安全感和幸福感，甜食可以给我们安慰，让我们苦涩的心情能够一点一点的放晴。但是也需要注意，甜食也只能适量的吃，不能够暴饮暴食，给自己带来更多的烦恼。
四，旅行。
如果我们大家认为自己现在的生活已经偏离了自己的梦想的话，那么不如给自己放一次假，让自己去别的城市去走一走。一个人的时候可以更好的去思考一些问题，可以考虑人生的意义，旅行给我们带来的不仅仅是更加高远的天空，另外一个很重要的一点就是在旅行的途中，我们可以认识更多的朋友，经历更多的事情。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。