果汁好处多多？教给大家制作几款美味果汁！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
水果对我们的身体健康是有非常大的帮助的，经常吃水果可以帮助我们补充充足的水分以及维生素，可以让我们生活得更加健康快乐。水果的吃法是非常多的，有的人喜欢直接吃，而有的人却喜欢榨成果汁。我认为把水果榨成果汁之后营养吸收的更加充分，而且喝起来比较方便。今天小编就给大家介绍几款比较营养又美味的果汁搭配，希望能够制作出让大家感到好喝的果汁。
一，黄瓜猕猴桃汁。
黄瓜是一种可以称得上水果的蔬菜，这种蔬菜在很多减肥人的食谱当中都是重点突出的，因为黄瓜的热量和糖分比较少，并且纤维成分比较高，自然是一种美容养颜的圣品。而如果单独用黄瓜榨汁的话，往往会觉得缺少一些甜蜜的味道，所以添加一些猕猴桃就可以弥足它们的各自不足。对于想要减肥的人来说，喝黄瓜猕猴桃汁可以促进消化，促进肠胃蠕动，所以可以加速身体内废物的排出。
二，胡萝卜橙汁。
很多人都非常喜欢喝橙汁，但是如果我们大家讲究均衡的营养搭配的话，那么我推荐大家可以尝试一下在橙汁当中加入一些胡萝卜。对我们来说，橙子和胡萝卜的颜色都是橙色的，所以榨出来的果汁的颜色不会特别的奇怪，另外由于胡萝卜当中的胡萝卜素以及维生素a的含量比较高，所以更有利于身体健康。
三，苹果番茄汁。
对于我们大家而言，在夏天的时候，由于天气比较热所以很多人都因为高温而失去了吃饭的胃口，造成食欲不振的问题。如果我们大家想要达到开胃的目的的话，那么可以吃一些比较酸的东西，而苹果蕃茄汁就能够满足我们对于酸度的追求。苹果和番茄互相搭配能达到美容养颜的功效，并且可以让我们有更好的胃口。
四，菠萝雪梨汁。
在春天的时候，正是菠萝大面积销售的时候，所以我们大家可以买一两块菠萝，然后再买一两个雪梨搭配着榨成汁。由于菠萝和雪梨都有润肺止咳的功效，所以在我们感冒咳嗽的时候，喝这种果汁的效果非常的不错，可以帮助我们保护我们的肺部，保护我们的嗓子。
果汁对于我们来说是一种非常营养健康的饮品，所以推荐大家尽可能的摆脱喝饮料的坏习惯，多喝果汁。另外对于减肥的人来说，在果汁的搭配上也应该注意果蔬平衡，要避免过多糖分的摄入。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。