尝试这些舌部运动，其实练舌头也能够健身哦
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
我们在那些清新可爱的韩日剧里面都会看到这样美好的一面：甜美可爱的主角俏皮地吐了一下舌头，虽然用腻了的撒娇手段，但是还是显得娇俏灵动。而今天小编要给大家讲解的，就是关于这些舌部运动与我们的养生关系。可被误会哦，小编说的舌部运动可不是说情侣间的舌吻，而是关于我们舌头器官的一些相关健身运动。说起舌部运动，估计很多朋友的心里面都是难以置信的，身为品尝美食的娇嫩的舌头，难不成还真与我们的养生健康息息相关吗？待小编一一为你揭秘。
一、张目结舌
一提起张目结舌，我们脑海中最先浮现的，就是一个憨厚的人口齿不利落的样子，其实这个张目结舌指的是一种有趣的动作指导。具体的动作就是：首先张大嘴巴，然后将我们的舌头湿巾往前伸，然后一直保持着这个看似高难度的姿势，直到最里面有津液产生。下一步就会一点令人膈应了，那就是仰头将津液一口咽下去就好了。这个动作会有助于通气消食，对于女性朋友而言，还有着美容养颜的功效哦。
二、舌抵上腭
这个就比较容易理解了，在做这个动作的时候，最好先做一个自己比较舒服的打坐姿势，然后就用我们的舌头抵住自己的上颚，然后小小地坚持一会，嘴里也会生出津液来，等口腔里面积累一些之后，分三次将这些津液咽下。坚持做这个动作的话，会使人邪火不生，气血也会通畅很多哦。
三、赤龙吐信
这个动作对于我们来说是非常简单的。首先放松身体，然后张大自己的嘴巴，把我们的舌尖尽量往前伸，直到伸到极致为止，然后把舌头重新缩回我们的嘴里。这个舌部运动不仅简单容易操作，而且对我们的五脏都有好处，而且还可以有有效地缓解“面瘫”这种症状哦。
四、刷牙的时候刷下舌头
很多朋友在刷牙的时候就是简单的刷牙和漱口，虽然保证了我们牙齿的健康，但是你其实也忘记另一件重要的事情，那就是我们的舌头其实也是需要清洁的。所以每次在刷牙的时候，尽量也要用牙刷刷几下自己的舌头，这样舌头上那些积累的物质会被及时的清除掉，而且还会我们的口腔变得更加清新哦。
记住这些口腔运动，时不时的也要让自己的舌头做做操，这样才会更加健康养生哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。