老年养生重在健脑，快点了解这些冷知识吧！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
家里的长辈含辛茹苦为我们这些小辈操劳了一生，所以当他们年纪大的时候，就是我们孝心反哺的时候了。我们的爷爷奶奶辈因为年轻时奋斗操劳过多，所以我们晚辈总是想着让他们能够更加舒适开心地度过晚年生活，于是我们就会在物质方面加倍地补偿他们。而且身子骨硬朗的老年人为了不给晚辈们添上更大的生活负担，所以平时都会比较重视养生，比如说爷爷们会打打太极和练练武术，而奶奶们也会欢快地去广场跳广场舞。虽然这些比较有益的活动会是他们的身体变得更加硬朗健康，但是在老年人养生的方面上来看，健脑依旧站着非常大的比重，接下来就和小编去了解一下这些冷知识吧！
一、多吃益脑食物
对于老年人来说最好的补脑方法就是食补。当老年人的岁数逐渐上升的时候，他们的饮食也会受到很多的限制。比如说老年人大都消化功能减弱，所以就不能吃太多不好消化的食物；再加上很多老年朋友患有高血压、冠心病等方面的心脑血管疾病，所以对于那些高钙大补的食物更是避如蛇蝎。所以说平时吃一些坚果这样补脑的益脑食物是非常好的。除了这些坚果外，还有胡萝卜、黑木耳以及豆制品这些食物都会有利于老年人健脑哦。
二、颐神养脑
老年人因为比较操心晚辈的事情，所以说情绪就会很容易受到我们的影响。比如说如果年轻人在家里不停地闹矛盾，那么首当其冲影响的就是长辈们的情绪，就会潜意识地导致他们的情绪变得低落不愉快，而这种情况对于老年人来说，是会使大脑受损的，而大脑受损最直接的表现就是患上老年痴呆症。因此，年轻人就尽量使家里气氛保持愉快温馨，并且多多关心长辈们的精神生活，这样不仅能够使他们心情愉快，而且还可以防止老年痴呆哦。
三、少用铝制品
现在依旧有很多家庭依旧保留着使用铝锅炒菜做饭的习惯，其实这种行为是非常有害于老人的大脑的。因为根据数据表明，那些患有老年痴呆的朋友们，脑组织中的铝沉积层明显增高。因此，细心的晚辈们在平时烹饪美食佳肴的时候，就尽量减少对于铝制餐具的使用哦。
我们之所以忙忙碌碌地工作，就是为了让我们的家人生活的健康幸福，因此谨记这些干货知识，帮助家里的老人健脑吧。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。