健身的六个最好你知道吗？分享给你！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
大家平时都是喜欢健身的，在我们越来越关注养生健康的时候，我们都会在潜意识地给自己默默大气去做健身运动。无论是在跑步机上大汗淋漓阔步如飞，还是在游泳池里激起水花，亦或者只是晚餐后带着家里的宠物狗悠闲地散步，其实健身运动已经潜移默化地完全融入到了我们的日常生活里面，但是关于健身的六个最好你知道吗？让小编为你一一讲解一下吧！
一、最好的抗衰老运动：跑步
跑步使我们最熟悉不过的一种运动方式哦，无论是绿草茵茵的青葱校园，还是广场上色彩鲜艳的跑道，都可以看到很多人热情阳光的奔跑背影，其实当我们坚持不懈跑步的时候，那些看此激烈的运动其实是可以调动身体酶的活性的哦，因此跑步也被美誉为最好的抗衰老运动。
二、最好的减肥运动：滑雪、游泳
滑雪和游泳是很多朋友都非常喜爱的一场运动，就拿游泳举例，当我们在泳池欢快肆意地游泳的时候，其实这种运动会用到我们身上的很多肌肉，这样在长期锻炼游泳的过程中，你就会惊讶而又欣喜地发现，自己的体重又下降了哦。
三、最好的健美运动：体操
体操还是比较有难度的，但是如果你经常做关于一些体操的运动的话，就会在不经意间增强你的平衡性和协调性哦。
四、最好的健脑运动：弹跳
因为在我们在进行弹跳运动的过程中，其实也就是为我们的大脑增氧的过程，比如说备受国民喜爱的跳高和跳远运动，不仅可以促进我们的血液循环，而且还会供给疲惫的大脑足够的能量，从而会起到健脑的神奇作用哦。
五、最好的防近视运动：打乒乓球
我们都会有过打乒乓球的经历，黄色的乒乓球会不断地从不同的方向、高度以及速度向你飞来，这样的话，我们就不得不跟着乒乓球而转动着我们娇嫩的眼球，从而会起到一定的防止近视的好处哦。因此家长们闲暇时刻可以带着自己的孩子去打乒乓球，既增进了亲子互动，又可以帮助宝贝们的视力哦。
六、最养生的运动：散步
趁着秋高气爽酒足饭饱之际，晚餐后不如带着家人去楼下散散步，其实散步是一种最佛系养生的运动方式了，不仅有助于晚餐食物的消化，而且在长期保持散步的习惯的话，同样会有健身的好处哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。