关于一些冬天晒太阳的窍门，分享给你们！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
秋季的太阳早已经褪去夏季的酷热难耐光辉，也逐渐变得温和舒适，很多人在这个季节都喜欢挑一些时间从封闭湿闷的房间里面出来，然后在日光下尽情享受大自然的恩赐。其实在冬季的时候，让我们的身体多沐浴一些阳光还是非常有好处的，不仅可以起到杀菌消毒的作用。而且沐浴在整个温暖舒适的光亮之处，自己心中多日堆积的郁闷失望也会一扫而空。于是这也是为什么西藏大昭寺广场这么多人惬意晒太阳的原因。而今天，小编要给大家分享给你的，就是关于晒太阳的几个小窍门，希望能够帮助到你哦。
一、最适合晒太阳的时间
早上和晚上必然会是要排除在外的，因为这两个时间段气温有点低，身体太长时间暴露在外边，反而会对健康不好，因此我们一定要找准最适合的时间，比如说上午的八点到十点，还有就是下午的四点到六点。当上午八点的时候，太阳已经完全升起，然后柔和温暖的阳光缓缓地洒在你的身上，然后在晒太阳的同时，阳光的温度也会逐渐升高，因此是相当惬意舒适的一件事情了。但是十点以后的中午时间，比如说十二点到下午两点，这可是太阳公公气场最为强烈的时候，如果这个时候还是一意孤行地晒太阳的话，就会很容易被晒伤哦。
二、穿衣服的颜色
当我们舒舒服服地出去晒太阳的时候，尽量穿那些比较鲜艳的红色，次之便是白色，但是朋友们要谨记，千万不要穿黑色的衣服，因为黑色是最吸热的一种颜色。即便秋冬季是温度比较低的季节，但是黑色的衣服还是会吸收大部分的太阳能量，而且会将热量满满积累在衣服里面，这样就会很容易晒伤哦。
三、坚持晒太阳
很多人都会笑称，其实蓬松被子晒后的味道就是螨虫被杀死的味道，但是给自己的贴身衣物还有被褥多晒晒太阳的话，确实有着得天独厚的好处。因为多晒晒太阳，不仅可以杀死一些细菌病毒，而且对于骨骼的发育也是有好处的。因此家长可以趁工作不忙的时候，带家里的小宝贝们都出去秋游或者踏踏青，多多晒晒太阳以及和大自然接触，会使他们的身体变得更加健康哦。
但是喜欢晒太阳的朋友一定要谨记，千万不要晒太阳时间过长，否则不仅可能会晒伤皮肤，而且还有可能会晒黑哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。