在打羽毛球之前，这些注意事项我们也要知道哦
营养师_姚格林
国家三级公共营养师，食品研发员，西安市碑林区营养师协会会员，有丰富的药膳搭配经验。
羽毛球是我们每个人都可以做的一项运动，有的人因为喜欢并且经常打羽毛球，所以在填简历的时候，都会在爱好那一栏写上，爱打羽毛球，在小编看来，打羽毛球这种爱好，要比我们经常写的已经老掉牙的一些爱好要加分，另外，对于大学生而言，一般晚上的时候都没有晚自习，一直在宿舍窝在不仅很无聊，而且也不继利于身体健康，所以，晚上很多人都会约着一起打羽毛球，一起在操场上尽情的展现自己的技巧，让全身的运动细胞都变得活跃起来，而且打羽毛球还可以帮助我们预防近视等等，今天小编呢，主要说一下我们在打羽毛球的时候需要注意的一些安全问题，不要最后反而因为打羽毛球不知道这些注意事项而受伤。
一，运动前要热身，一开始打的时候也不要用力过猛
打羽毛球之前，也要热身，如果你在打羽毛球之前还没有热身这个习惯的话，就要改一下了，并不需要做太多的热身运动，只需要舒展一下全身，或者慢跑一会儿，因为当我们不运动休息的时候，我们的肌肉同样也在休息，所以，热身活动呢，就是在告诉它们:我们要运动了，所以你也不要在再休息了，打起精神来，而如果你在打羽毛球之前没有给肌肉传达任何的信息就突然要用到它们，那么这种情况下很容易造成肌肉拉伤，肌肉拉伤不仅会给我们带来身体上的痛苦，同时它需要很长时间的休息才能恢复正常，所以对于专业的运动员来说，防止肌肉拉伤往往都是他们很基本的一种保护自己的方法，而且在刚开始打羽毛球的时候不要因为兴奋或者感觉自己浑身是劲儿，一上来就拼尽全力，这样你的力气会很快用光的，而且第二天也会感觉手臂疼痛，抬不起来。
二，佩戴好护具，擦伤后立刻进行消毒处理。
虽然打羽毛球并不是一项危险系数很高的一项运动，但是我们在准备上场之前也要佩戴好护具，比如说膝盖处，可能我们在打球的过程中就会因为一不小心脚下没有踩稳，所以整个身体就会摔倒，如果我们戴着护具呢，就会减少摔倒给我们造成的伤害。让我们可以继续在球场上战斗，另外，提示一下，如果在打羽毛球的时候出现擦伤的情况，就要下场进行简单的消毒和包扎因为我们在运动过程中因为不停的来回移动，所以会出很多的汗，而汗水中有很多的细菌，如果流到伤口处，很容易就会造成感染。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。