其实用眼过度是要补血的哦！分享给你
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
现在大多数朋友的工作都会离不开电脑，很多都市白领已经到没有电脑就没有办法工作的地步，但是如果我们娇嫩的双眼整天盯着电脑的话，会使我们的眼睛变得发干，而且极度疲劳。尽管很多朋友为了防止这种情况发生，准备了一些眼药水，但是还是不能从实际上解决看电脑时间长会对眼睛有伤害的问题。这是因为如果长时间保持用眼过度的话，表面上看上来只是简单的眼睛干涩，其实内在已经消化了我们的肝血。
因为我们的肝脏里面其实有着丰富的贮藏血液和调节血量的功能，这也就意味着我们的双眼，只有充足受到血液供养才能够看得见物体，如果过分使用眼的话，就会导致我们肝血亏虚，这样我们娇嫩的双眼就会得不到养分的充足供养，从而会导致眼干涩，看东西模糊，甚至会出现可怕的夜盲等症状。因此，用眼过度需要补血，已经成了一种刻不容缓的事情。而最简单的护肝养血的方法就是采用我们平常日常生活中的食疗方法。
首先在我们平常做饭的时候尽量采用一些猪肝鸭肝或者吃动物肝脏等这些食材来进行食物的帮助，同时尽量吃一些牛肉，还有嫩白的鱼汤，嫩绿新鲜的菠菜，这些比较富含维生素的食物。看着像菊花枸杞这些茶还有着可以明目的神经功效，所以向程序员等电脑族的朋友可以经常泡这些茶来喝。
此外长年累月坐在电脑前工作必须要保证一个比较舒适正确的坐姿。除此以外，尽量还是不要做太长的时间，工作，劳累之后就适当的站起来，活动几下，或者向远处眺望一会儿，这样可以缓解我眼睛疲劳和干涩哦。
除此以外，如果眼睛忽然出现比较干涩，甚至是看东西比较模糊严重的话会流泪，等症状的时候就不一定是因为血虚亏空的原因，还有可能是你眼部疾病，这种比较严重的情况，还是去医院看病比较好，否则会因为一时失误导致大错酿成。
其实无论是辛苦码字的作家，还是每日敲键盘的程序员，每天暗无天日面对着电脑，不仅是脆弱敏感的眼睛会受到很大的伤害，而且像我们身上的其他器官部位长期也会受到不同程度的磨损摧残哦。所以在辛苦奋斗工作的时候，其实最应该呵护疼爱的便是我们自己的身体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。