还在发愁给宝宝吃什么吗？送你泥状辅食集合篇！
营养师_薛庆鑫
国家三级公共营养师 中国营养学会会员 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
1~6个月的新生儿，基本都是吃母乳或者配方奶，当然，我们是建议纯母乳喂养的，如果纯母乳不够的情况下，可以适量给予新生儿配方奶喂养。当宝宝到了6个月的时候，就可以添加辅食，最初会添加富含铁的米粉，其次很多宝妈会选择给宝宝吃泥糊状的辅食，但是吃什么却难倒了很多宝妈。
今天，给大家整理了一些泥状食物的配方以及营养价值，供宝妈们参考：
有机藜麦米糊
用料：米粉15g、胡萝卜10g、藜麦粉5g、黑芝麻核桃酱
推荐月龄：6个月以上
温馨提示：适合对以上食材不过敏的宝宝
营养小贴士：宝宝从6个月开始添加辅食，泥糊状的食物是少不了的。告别普通单调的纯米粉，在米粉中加入藜麦粉，藜麦营养最为全面，可以提供人体优质蛋白、多种维生素、矿物质以及9种必需氨基酸，被联合国定义为“完美食物”，氨基酸比例适当且易于吸收；特别适合宝宝食用，对于宝宝的生长发育有极大的促进作用！加入胡萝卜泥，使米糊含有丰富的β-胡萝卜素，为宝宝提供维生素A，促进宝宝视力的发育。最后用富含不饱和脂肪酸的黑芝麻核桃酱“裱个花”，是不是很吸引宝宝的眼球呢？还能促进味蕾发育哦！
牛油果土豆泥
用料：牛油果、土豆、
沙拉用料：藜麦、酸奶、糖适量
推荐月龄：6个月以上
温馨提示：适合对以上食材不过敏的宝宝
营养小贴士：牛油果的维生素、蛋白质和脂肪含量都很高，成熟之后的质地也很柔软细腻，非常适合用来制作宝宝的辅食。土豆富含维生素C、矿物质钾、膳食纤维，也是非常适合小月龄宝宝食用的食物。如果宝宝吃不完，还可以用藜麦和酸奶做成酸奶沙拉，大人宝宝全家共享。在摄入富含益生菌的酸奶的同时，还增加了营养全面的藜麦的摄入，饱腹感强，而且是一道营养美味的减脂餐哦！
茄子泥
用料：茄子、有机核桃油
推荐月龄：6个月以上
温馨提示：适合对以上食材不过敏的宝宝
营养小贴士：茄子是富含矿物质铁的食物，比较适合刚添加辅食处在缺铁期的宝宝们。建议搭配一些新鲜的水果泥，可以促进宝宝对矿物质铁的吸收利用。根据宝宝的咀嚼能力，把茄子打碎到适合的程度。添加了核桃油，在补铁的同时，还能够补充DHA，促进宝宝的大脑发育。
蛋黄土豆泥
用料：土豆1个、胡萝卜一小段、小葱、鸡蛋2个、有机核桃油、银鱼粉
推荐月龄：7M+
温馨提示：适合对以上食材不过敏的宝宝,7个月宝宝食用时，胡萝卜弄成泥
营养小贴士：泥状的食物是宝宝过渡期必备的辅食，单一口味的辅食泥很容易让宝宝吃腻，那么蛋黄土豆泥就会显得格外美味啦！不仅解决了单一口味的问题，还提高了营养价值，蛋黄富含矿物质铁、维生素B族、β-胡萝卜素，虽然含有胆固醇，但是也含有卵磷脂，会帮助机体代谢胆固醇，何况胆固醇还是促进细胞生产的物质。土豆富含矿物质钾、膳食纤维，维生素C的含量也是很高的哦！
带皮苹果泥
用料：苹果1个、盐适量
推荐月龄：8M+
温馨提示：适合对以上食材不过敏的宝宝
营养小贴士：带皮的苹果泥富含矿物质、纤维素等营养成分，可以促进胃肠蠕动。而且泥状的食物可以锻炼宝宝的咀嚼能力。生的苹果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，预防便秘。蒸熟的苹果可以缓解腹泻，因为苹果内含有鞣酸和果胶，可以使大便内水分减少,从而起到止泻的作用。如果6个月的宝宝食用，可以加2倍水稀释，筛网过滤，使果泥更加细腻。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。