春季怎么健康减肥？这几个小窍门分享给你。
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
春天的到来就意味着你将要脱去臃肿的冬衣，换上鲜艳而又修身的薄衣服了。但是很多人看着自己肚子上积攒了一冬天的肥肉很糟心，因此他们下定决心去减肥，但是事实证明盲目地效仿一些营销广告号的方法还是没有效果。甚至，一些人为了瘦身不惜去买减肥药，这种做法不仅会反弹，而且会对自己的身体造成恶劣的影响。因此，减肥要按照正确的方法，这几个小窍门分享给你。
一、不要经常喝碳酸饮料。
像可乐雪碧之类的碳酸饮料是最容易发胖的，因为里面含有的糖类物质很多，会给你提供很多能量，当这份能量消耗不完时，就会转化为我们身体的脂肪而储存起来，这样的话我们很容易发胖，所以尽量用天然的白开水代替碳酸饮料，会更容易减肥的哦。
二、控制自己的食量，不要吃得太饱。
很多体重比别人重的人都有一个不良习惯就是吃得太多，要想成功减肥的话，你一定要将自己的饭量控制在七分饱左右，这样的话，你既能够迅速地恢复精力，而且可以减少脂肪的堆积。一定要记住，千万不能节食，节食不仅会损害自己的胃，而且很容易反弹。
三，多喝白水。
多喝水的话可以清洗自己的肠胃，在排毒养颜的同时，也有减肥保持身材的重要作用。饭前喝一点水会让自己有饱腹感，这样的话，身体就不会感到很饿，从而在吃饭的时候你会少吃一点，有利于减肥。更重要的是，多喝水可以使胃肠蠕动加快，排除毒素，体重也会随之减轻。
四、多做一些有氧呼吸运动。
俗话说得好，只有管住嘴迈开腿，才会瘦下来，这是正确的。你在做有氧呼吸运动的同时，你的能量在迅速消耗，同时你的脂肪也在燃烧，因此你的体重也会下降。最重要的是多做运动会使你的身体更加健康。
春天到了，正是生机勃勃的大好时光，怎么能让多余的脂肪困住你奔跑的步伐呢，所以爱美的人一定要努力减肥，但减肥的同时一定要遵循正确的科学规律，不要无意中伤害自己的身体。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。