动感单车虽好，但是一定要注意这些问题！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
动感单车对于一般的人来讲，可能并不知道具体是什么，但是对于爱好健身的人群来说，那就再普通不过了，因为它基本上存在于每个健身房，动感单车是一种新型的燃脂效果较好的健身器材，很多体型肥胖或者需要减脂的朋友都很需要它，因为它的燃脂效果真的很好，所以一般那些瘦身成功的人，动感单车他们一定经历过，并且再熟悉不过了。小编曾经也是个一百八十多斤的大胖子，并且也报了个健身房，然后在健身房骑了好几个月的动感单车，不得不说它的掉脂效果真的是很OK！刚开始的一个月就掉了将近十斤，因为小编的体重基数比较大，所以掉起肉来也是比较的容易，下面小编先来给大家介绍一下动感单车好处。
一、能够快速燃脂。
第一天当然就是燃脂啦！因为他能够让你的全身肌肉都运动起来，因此他能够达到让你全身脂肪都发热，增加肌肉力量，将你的脂肪缩成肌肉，让你看上去身体形状更好看，肌肉更加有线条。
二、能够提高心肺功能。
因为我们在骑动感单车的时候会有喊口号的时候，而且骑到最后的时候还不停的大口大口的喘粗气，因此当我们大声地喊出来的时候会提高我们的心肺功能，让我们的心肺功能更加强大，还能够促进我们的血液循环，因为骑动感单车的时候我们全身血管都在快速的流淌血液，加速心脏泵血的能力。
虽然动感单车有如此多的好处，但是如果不注意它的注意事项，他会给我们身体带来很大的伤害，比如说，会损伤我们的膝关节、踝关节、肘关节，甚至对我们心脏也会有一定的损害。那么我们骑动感单车的时候需要注意一些什么呢。
一、注意骑动感单车的次数。
我们一定要注意，每周骑动感单车最好不要超过四次，如果你每天都去骑动感单车会对我们的膝关节损伤很大，尤其是对我们膝关节的半月板损害较大。所以一定要把握好去骑动感单车的次数。
二、注意骑动感单车的动作。
骑动感单车的时候不要认为只要在蹬车子就可以了，你动作不到位，不但起不到很好的减脂作用，对我们的身体关节和肌肉损害也是很大的，因为骑动感单车时有很多的花式动作，如果你掌握不到动作的规范性，很有可能会受伤甚至会跌落下单车，会对我们身体造成严重的损害。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。