蹦床，一项好玩又健康的小运动，一起做起来吧！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
近几天一项新型的运动逐渐流行起来了，那就是蹦床，蹦床一出现就受到了广大人民群众的欢迎。小编还记得在小编小的时候，只有幼儿园才有那种封闭式宝塔状的蹦床笼子，那是小编最喜欢的游乐设施了，小编觉得它比滑梯还要好玩，晚上吃完晚饭的时候，小编就会和几个小朋友，偷偷的溜进幼儿园去玩蹦床，因为晚上幼儿园是不让进的，所以每次我们几个小朋友就溜进去玩，有的时候也会被门口大爷逮到教育一番，可那是真的好玩，这是小编童年的一大乐趣呀。随着蹦床的不断发展，从这种宝塔笼子状的蹦床，逐渐发展成了现在的室内大型蹦床运动，近几年还逐渐兴起了那种减肥瘦身用的单人蹦床，总之，蹦床在不断的完善和发展，那么蹦床对我们有什么利处呢？又有哪些注意事项需要我们去注意呢？以下就是小编对着两个问题的解答。
一、蹦床的好处
1、蹦床能够让我们消除内心存积的压力，释放自我，活跃自我，因为在蹦床的时候，你可以用力地进行弹跳，大口大口的喘气、呼吸，尽情的释放自己，当你失恋或者工作不顺利的时候你都可以去蹦床，让蹦床来承受你对生活这些不满的情绪，当你蹦床完了之后，你会发现心情是多么的舒畅，你会觉得生活并没有什么过不去的坎，烦恼和忧愁都只是暂时的，当你将内心所有的怨气都发泄出来的时候，你会对生活重新充满了希望。
2、蹦床能够帮助我们减肥瘦身，蹦床需要消耗很大的体力，有些人去健身房，刚开始还挺有兴致，时间久了就觉得那些冷冰冰的器械是很枯燥乏味的，蹦床就不相同了，因为你可以尽情的伸展你的身体，随意的做一些花式动作，同时还能够帮助你甩脂，真是一举两得的好方法。
二、蹦床的注意事项
第一蹦床是我们一定要注意安全，安全永远是第一位的，因此蹦床之前我们要做好充足的热身动作，以防在蹦床的过程中造成关节的扭伤或者肌肉的拉伤。第二刚开始蹦床时我们力度不要过大，我们要循序渐进，刚开始力度过大容易受伤。第三蹦床之前不要喝太多的水和吃太多的饭，以防在蹦床的过程中造成肠胃的不适。第四在蹦床的过程中要注意力集中，防止与他人的碰撞。第五，蹦完床之后要注意拉伸身体，这样会让你的肌肉线条更加好看。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。