刷牙不仅仅对我们的牙齿好，还有这些作用！
营养师_李俊阳
国家公共营养师三级，意大利热那亚大学硕士，有丰富的营养基础知识和膳食搭配经验
刷牙是一个健康的习惯，因此我们都提倡刷牙，在以前的年代，饭都吃不饱，更别说买牙刷和牙膏来刷牙了，因此我们经常见到有很多老人的牙齿都已经没了，这些老人指的是以前没有刷过牙齿的老人，虽然掉牙是衰老的一个症状，但是看看现在的老人，也就是他们年轻时经常刷牙的人，他们的牙齿基本上都还健在，所以说刷牙是很必要的。我们都知道牙齿对我们的重要性，俗话说的好“牙口好，胃口就好”，所以说牙齿是很重要的，我们一定要按时刷牙，牙医建议大家一天要刷两次牙，早晚各一次，这是最好、最健康的习惯。有一些人一天刷很多次牙，吃完东西就刷牙，其实这并不是一个健康的习惯，你什么这么说，因为如果经常刷牙，牙刷能够刷伤我们的牙齿，我们牙齿表面的牙釉质将会被刷去，特别的容易造成我们的牙齿敏感等。那么，为什么提倡刷牙呢？刷牙有哪些好处呢？接下来小编就和大家来说说刷牙有什么好处。
刷牙的好处第一位就是保护我们的牙齿，我们都有过这种感觉就是我们如果一天不刷牙就会感觉牙齿上被护住一层厚厚的东西，其实这些厚厚的东西就是一些食物残渣和黏液的混合物以及一些细菌等，如果我们长时间不刷牙，他就会侵蚀我们的牙齿，造成牙疼，牙敏感等等。第二刷牙还能够帮助我们减肥，有些人看到这个就会产生疑问了，“刷个牙还能减肥吗”答案确实是这样的，因为我们都知道晚上吃东西特别发胖，但是如果我们刷了牙之后就不能够再去吃东西了，就算是当你想吃东西，你一想到自己已经刷牙了，就算是想吃也会被压回去了，这样一来你就能够起到减肥的功效了。第三刷牙能够让我们更加自信，这个作用有两个原因，第一就是刷牙能够让我们的牙齿白，让我们无论是笑起来还是说起话来都很很自信，第二个原因就是刷牙能够让我们有一个清新的口气，我们都知道有了清新的口气就会拉进人与人的距离，运用一个广告语“清新口气，你我更亲近”，我们有了清新的口气之后，我们就会变得自信，因此和人交流起来就很惬意，很舒适，自信能够带给一个人气质感，还会改变一个人的性格，让我们的性格变得更外向，更加活泼。
所以我们一定要好好刷牙哦！
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。