别喝饮料了！一杯好喝的甘蔗汁可以满足我们的需求！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
现在越来越多的年轻人都非常喜欢喝饮料，由于饮料的种类非常多，并且饮料的味道比较好，所以我们大家可能每天用于买饮料的钱都可以达到十元左右。其实我认为喝饮料不仅价格昂贵，另外一个很重要的方面就是饮料对于我们的身体危害非常大。对于一些合成的果汁而言，里面含有的果汁成分其实是非常少的，而碳酸饮料又会引起发胖的问题，所以大家尽可能还是不要喝太多的饮料。在秋天的时候有很多好的饮品都可以代替饮料，比如说我们可以喝一杯好喝的甘蔗汁，那么经常喝甘蔗汁，对于我们有哪些好处呢？
甘蔗汁是非常典型的一种清热解渴的饮品，所以我们大家如果有肺部的疾病，经常感觉到非常干咳的话，那么多喝甘蔗汁是有好处的。甘蔗汁的颜色是绿色的，看起来就非常的健康，并且喝下去，我们会明显的感觉到自己的嗓子非常的舒服，并且长期坚持，会觉得肺热的问题有所缓解。
二，补充糖分。
虽然说甘蔗汁可以清热去火，但是并不是所有的人都可以喝的。我们都知道甘蔗汁是在制作蔗糖时候的主要的原材料，也就意味着甘蔗汁里面的糖分非常的高，所以本身就有糖尿病的患者喝甘蔗汁肯定是不可以的。但是对于低血糖的患者来说，喝甘蔗汁就非常有帮助。它可以在低血糖的时候快速的补充糖分，并且在人饥饿或者是四肢无力的时候喝一杯甘蔗汁，可以迅速的恢复体力。
咀嚼甘蔗对于锻炼我们的咬肌非常有帮助，经常咀嚼甘蔗可以让脸的肌肉变小，但是如果我们大家不喜欢咀嚼的感觉的话，那么就可以直接喝甘蔗汁，其实也是非常有效果的。甘蔗汁里面也含有很多的细小的膳食纤维，经常喝可以清除我们体内的宿便，可以让肠道更有活力。
四，消除口臭。
不知道大家有没有出现过口臭的问题呢，其实口臭这种疾病是非常让人苦恼的，因为这种疾病往往会让自己的形象大打折扣，并且会使我们大家处于一种比较尴尬的境地。其实我认为口臭的问题主要由两方面引起，一方面是由于没有养成良好的口腔卫生习惯，另外一方面就是肠胃出现了问题，所以产生了比较多的有异味的气体。喝甘蔗汁，一方面可以清理口腔从而清除异味，另外也可以调理肠胃。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。