你绝对不知道的几个养生洗漱小习惯，分享给你！
营养师_许燚坤
国家三级公共营养师，专业营养配餐，对膳食搭配有较深的了解认识。
洗漱是我们每天都要进行的事情，但是很多人对于司空见惯的习俗，并没有太多的养生概念。其实你知道吗？这是一种养生洗漱小习惯你可能并不怎么了解，所以小编今天就分享给你一些关于这方面的干货知识。
当热气腾腾的夏天的时候，很多人都喜欢用凉水洗脚，因为天气比较炎热干燥，所以说用凉水洗澡反而更加清爽舒适，然后等天气凉的时候，大家才逐渐意识到用热水洗脚更加舒服一点。但是一旦到了闷热的夏天，大家还是喜欢用凉水洗澡，其实是一个非常不好的习惯，因为俗话说得好，寒冷是从我们脚底开始起来的，而我们脚上的脂肪相对于其他身体部位是比较薄的，所以说保温性也相对比较差，这也是为什么一到冬天，你们会感觉到脚底要比手更加的凉。所以说即便是夏天，经常用凉水洗澡，也容易使自己的脚部受凉，如果经常过度受凉的话，反而会导致自己脚底上的排汗机能发生一定的障碍。所以说为了自己的养生健康，大家尽量一年四季都用温热水洗脚。
除去舒适的泡脚以外，我们在忙碌之后，更是喜欢洗一个热气腾腾舒适的澡，但是小小编今天要分享给大家的是洗澡，其实也要选对合适的时间。一到了冬天，很多朋友的脚都会变得非常冰凉，所以说这些朋友比较适合在饭前洗澡，在用餐之前洗个热气腾腾的澡，不仅会洗去满身的疲倦与劳累，而且还会帮助我们身体排气，然后洗完澡全身都会舒服惬意温暖，到时候再去心满意足的用餐是非常幸福的一件事情了。而且很多人都有着在劳累之后立即去洗澡的习惯，小编是非常不介意大家这样做的，因为当我们过度劳累之后，我们的肌肉都是处于非常酸软状态下，西藏又是一件很耗费体力的事情，反而会使我们更加劳累。
还有一件洗漱小习惯，就是关于我们的牙刷，我们平常你没刷牙，主要是为了保证我们的口腔卫生，但是一旦牙齿上有细菌病菌的话，反而会事与愿违，口腔的卫生没有保持住，反而会染上新的疾病，因此洁净的牙刷对于我们是非常必要的一件东西。所以说我们尽量将我们的牙刷至少三个月换一次，因此一只崭新的牙刷不仅会更加会使我们的牙齿更加洁净健康，开会时我们每天早上的心情更加开心舒畅。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。