寒性体质需要及时调理，快来试试这些方法！
营养师_郑星霞
国家营养师四级，杭州市食品营养社讲师，浙江省食品营养协会会员，今日头条编辑作者，多家营养师培训学校顾问。
每个人的体质都是不一样的，有的人身体素质比较好，所以身体比较健康，但是有的人可能由于生活习惯的影响，或者由于本身存在疾病的影响，所以可能存在不同的体质。比如说有的人是易胖体质，有的人是热性体质，比较容易上火，而另外也有很多的人是寒性体质，在冬天的时候就会感觉非常的寒冷，并且容易出现痛经的问题。那么寒性体质应该如何及时的进行处理呢？今天小编就给大家介绍一些调理寒性体质的方法。
冬天到来了，天气逐渐的变凉，而这个时候则是寒性体质最容易受到伤害的时候。因为寒气会通过四肢以及头部专项体内，最终会导致出现风寒感冒以及头疼欲裂的情况。其实我认为在冬天的时候想要改善寒性体质的话，最重要的就是要注意保暖，尤其是要注意对于一些关键部位的保暖，比如说我们的脚以及腹部。如果我们大家无法自己温暖自己的身体的话，可以使用暖宝宝或者是热水袋起到辅助的作用。
二，减少使用空调。
寒性体质的形成是一点一滴发展的，所以我们大家需要在生活当中避免这些因素对于我们身体的危害。尤其是在夏天的时候，大家通常都习惯性的把空调的温度开得很低，然后空调直对着自己吹，其实这样很容易造成身体素质慢慢的下降，并且会越来的越惧怕寒冷。
食物的种类是非常多的，有些食物是热性的食物，比如说我们大家都知道的芒果以及葡萄，经常吃这些水果可以改善我们怕冷的问题，而梨以及香蕉这一些偏凉性的水果则不能够多吃。另外对于寒性体质的人而言，在生活当中应该注意少吃冰淇淋以及冰的饮料，而且也要尽可能的少吃生冷的食物。
四，用热水泡脚。
其实改善寒性体质并不难，只要我们大家长期的坚持就一定能够得到好的效果。首先就是要养成用热水泡脚的习惯，很多人每天懒省事儿，所以可能只会用凉水冲一冲脚，这样的做法不仅容易产生脚气，另外就很容易造成宫寒。用热水泡脚可以让温度进入到我们的体内，所以有利于维持我们的体温恒定。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。