吃饭时间还有这么多讲究？正常三餐时间保护胃肠道！
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
有很多人喜欢睡懒觉，从而就养成了不吃早餐的习惯，但是你知道吗？不吃早餐实在是一个坏习惯，因为不吃早餐会让我们机体功能不足，而且还会影响到内脏的健康，现在就从中医的角度给大家讲一下如何正确决定吃早餐午餐的时间，从而预防疾病。
一 早餐何时吃？
首先我们谈一谈中医之对于大肠的看法。大肠主要在每天清晨5点到7点的时候活动最旺盛，因为大肠和肺是息息相关，这个时候飞可以把非常充足的，非常新鲜的血液，通过肠系膜静脉传递给我们的大肠，然后促使大肠慢慢的代谢，变得兴奋，从而完成对于前一天水分营养的吸收，同时起到排毒的作用，这个时候起床大肠蠕动最旺盛，可以吃早餐，当然很多人在早上5点到7点一般是起不来的，就算起来了也很难在这个时间段进行吃早餐那么也可以在7点到9点之间吃早餐，因为这个时候是我们的胃部活动最旺盛的时候，周一上面讲究胃镜，意思就是说此时为活动旺盛，在这个时候7点到9点之间吃早餐非常容易消化。所以每天7点到9点建议大家适时的吃一些早餐，可以保证我们正常的健康功能。同时每天9点到11点的时候是脾脏进行排泄消化吸收的时候，脾的功能好，那么消化吸收也好，这个时候就需要我们早餐作为支撑来供给我们身体能量了。当我们没有吃早餐气血不足的时候，那么我们的嘴唇颜色就会发暗发紫，这就表明了寒气入体，同时如果嘴唇发白，就说明了我们有贫血的症状，最好的状态就是嘴唇红润有光泽。
二 午餐晚餐何时吃？
中医上面认为，每天中午1点到3点的时候，我们小肠分泌是最旺盛的，而且这个时候小肠中会把水分归功到我们的膀胱里，同时会把一些代谢产物然后分泌排进我们的大肠里，这样的话提到消化吸收的功能同时。会把精华已经药物质运送到我们的脾脏。所以这个时候我们要保证小厂里面所有食品的，因此每天中午1点前一定要吃午饭。而每天3点到5点的时候膀胱分泌是非常活跃的，所以这个时候膀胱储藏水的能力升高，也会把一些其他不需要的代谢产物，比如说尿素排出我们的身体之外，如果膀胱发热。那么就可能导致咳嗽，而且晚上很少有尿，所以在我们膀胱活跃的时候也就是每天3点到5点的时候应该多喝一点水。而晚餐的时间就是在小肠活动和膀胱分泌过后进行进食，比较健康。
以上就是关于一日三餐健康的吃饭时间，现在你明白了吗？一定要正确按时吃饭哦。
一 早餐何时吃？
首先我们谈一谈中医之对于大肠的看法。大肠主要在每天清晨5点到7点的时候活动最旺盛，因为大肠和肺是息息相关，这个时候飞可以把非常充足的，非常新鲜的血液，通过肠系膜静脉传递给我们的大肠，然后促使大肠慢慢的代谢，变得兴奋，从而完成对于前一天水分营养的吸收，同时起到排毒的作用，这个时候起床大肠蠕动最旺盛，可以吃早餐，当然很多人在早上5点到7点一般是起不来的，就算起来了也很难在这个时间段进行吃早餐那么也可以在7点到9点之间吃早餐，因为这个时候是我们的胃部活动最旺盛的时候，周一上面讲究胃镜，意思就是说此时为活动旺盛，在这个时候7点到9点之间吃早餐非常容易消化。所以每天7点到9点建议大家适时的吃一些早餐，可以保证我们正常的健康功能。同时每天9点到11点的时候是脾脏进行排泄消化吸收的时候，脾的功能好，那么消化吸收也好，这个时候就需要我们早餐作为支撑来供给我们身体能量了。当我们没有吃早餐气血不足的时候，那么我们的嘴唇颜色就会发暗发紫，这就表明了寒气入体，同时如果嘴唇发白，就说明了我们有贫血的症状，最好的状态就是嘴唇红润有光泽。
二 午餐晚餐何时吃？
中医上面认为，每天中午1点到3点的时候，我们小肠分泌是最旺盛的，而且这个时候小肠中会把水分归功到我们的膀胱里，同时会把一些代谢产物然后分泌排进我们的大肠里，这样的话提到消化吸收的功能同时。会把精华已经药物质运送到我们的脾脏。所以这个时候我们要保证小厂里面所有食品的，因此每天中午1点前一定要吃午饭。而每天3点到5点的时候膀胱分泌是非常活跃的，所以这个时候膀胱储藏水的能力升高，也会把一些其他不需要的代谢产物，比如说尿素排出我们的身体之外，如果膀胱发热。那么就可能导致咳嗽，而且晚上很少有尿，所以在我们膀胱活跃的时候也就是每天3点到5点的时候应该多喝一点水。而晚餐的时间就是在小肠活动和膀胱分泌过后进行进食，比较健康。
以上就是关于一日三餐健康的吃饭时间，现在你明白了吗？一定要正确按时吃饭哦。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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