睡觉时间竟然与肝脏的健康息息相关！早睡才能保护肝胆
营养师_金昌盛
国家三级公共营养师，国家三级检验工，河南省营养保健协会成员。
一 胆囊
从中医的角度来看我们的四肢脉络分别有不同的走向，连接着我们不同的那种器官，而我们的胆囊也是由我们的脉络所连接而成的，不仅如此，睡觉时间和我们内脏的健康是有非常大的关联的，中医上面认为，胆经入子时，简单的说，就是每天晚上11点到1点之间的时间段，非常适合睡觉，这样的话就可以起到养护胆囊的作用，如果我们在11点没有入睡的话，一直熬到1点，那么就可能会对答案，然后造成一定的伤害，因为这个时候是我们大脑活动最旺盛的时候，中医上面认为，肝之余气，泻于胆，意思就是说。五脏六腑都取决着胆囊的健康，如果胆囊非常健康，那么整个人都很健康，如果胆囊不健康就会引起气虚气短等现象。因为胆汁需要新陈代谢，所以需要人们在11点前入睡，这样的话才能让他完成正常的代谢。也就是说，如果我们在11点前就上床。我第二天清醒之后，就会觉得非常的精神百倍头脑，头脑清楚，面色也非常的红润，如果因为睡得晚，所以胆汁缺乏新陈代谢有时候甚至会形成胆结石那么就会让人们的健康非常大的损害甚至还会让其他的器官产生一定的影响，所以早早睡觉可以帮助我们，保护我们的同时也有利于我们骨髓造血器官的日常工作。
二 早睡保护肝脏
每天晚上1点到3点的时候，是肝脏代谢最活跃的时候，这个时候一定要睡觉，才能起到保护肝脏的作用。肝脏是我们身体里面最重要的解毒器官。我们的思维和我们的行动都要靠肝脏来进行维持，所以每一天代谢产生的废物以及摄取不健康的东西，都要靠肝脏进行代谢。而每天1点到3点之间就是肝脏部分代谢最旺盛。如果我们这个时候还不睡觉，那么干燥，还在继续输出能量，没办法完成正常的新陈代谢，所以就会导致人们脸色青灰，情绪非常焦躁并且倦怠，容易产生一些疾病。
以上就是关于睡觉时间和内脏器官正常之间的一些关系，建议大家每天早一点睡觉，最好保证在一点前睡觉就会保证肝脏健康，如果11点前睡胆囊也会很健康。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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