每天一碗冰糖燕窝羹,帮您保持年轻美丽!

营养师_郑星霞

国家营养师四级,杭州市食品营养社讲师,浙江省食品营养协会会员,今日头条编辑作者,多家营养师培训学校顾问。

不知道大家有没有吃过燕窝这种食物呢,其实燕窝是非常神奇的,它的主要原材料是一种珍贵的燕子的唾液以及它的有效成分。对于我们来说,燕窝是一种非常珍贵的食材,并且燕窝对于人的滋补效果也非常有效,如果我们大家有经济能力的话,那么一定要多吃燕窝。对孕妇而言,多吃燕窝有利于安胎,对于女性而言,多吃燕窝也可以保持年轻美丽,每天一碗燕窝冰糖羹,帮助我们大家保持年轻心态。

一,处理燕窝。

其实现在市场上有很多假的燕窝,所以我们大家如果想要保证它的功效的话,那么就应该仔细的辨别购买比较纯的燕窝。把我们选择好的燕窝放在水里面浸泡24个小时左右,这样就能够让燕窝充分的伸展开,这时候我们会发现在水的表面会有一些漂浮物,其实这就是燕子的毛,把这些杂质剔除出去,清洗干净,就是我们大家可食用的部分了。

二,煮燕窝羹。

把燕窝撕碎以后放在清水里面,慢慢的用小火炖开,要保证炖的时间足够长,这样燕窝的口感才会变得更好。如果想要让燕窝羹的味道更好的话,那么可以加入一些已经泡好的银耳,银耳晶莹剔透的吃起来口感比较粘滑,更容易受到年轻女性的喜爱。另外为了达到调味的效果,我们大家也可以适当的加入一些冰糖。

三,清热去火。

在秋天的时候,我们大家如果喝水少的话,那么很容易出现咽喉肿痛以及嘴唇干燥的问题,这时候就需要注重补水了,单纯的喝水可能疗效并不是特别好,所以推荐大家喝冰糖燕窝羹。首先冰糖有着润肺止咳的效果,另外燕窝也是一种比较凉的食物,这样的一碗羹喝下去可以有效的锁住水分。

四,滋润养颜。

我认为想要保持自己的年轻化的话,比较重要的一点就是要保证自己年轻乐观的心态,如果每一天心情都比较差的话,那么会加速我们的衰老,并且皮肤也会变得暗沉无光泽,所以我们大家需要保持心情的愉悦,另外在此基础之上改变自己的饮食习惯,每天喝一碗冰糖燕窝羹可以给我们带来更加红润的气色,也可以让我们的皮肤更加晶莹透亮。

冰糖燕窝羹是一种非常好的养生方式,每天坚持可以有效的延缓我们的衰老,并且我们大家会发现自己的身体状态也会变得更加健康。


温馨提示:

请不要迷信专家,专家说的对不对,是需要后续的临床试验去不断检验的,而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家,因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做,而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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