烧心是什么原因引起的，到底该怎么缓解呢

营养师_金财

国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。

人有时候会感到胃部有灼烧的感觉，这就是烧心。那么，是什么因素造成了烧心呢？烧心的症状都有那些呢？又应当如何缓解呢？在本文之中，小编就为您做了详细的介绍。

一、烧心的原因
1.经常吃太烫的食物。例如麻辣烫、火锅等。
2.饮酒过度，有酗酒的恶习。抽烟喝酒都会让食管下端括约肌松弛，导致烧心。喝浓茶、咖啡和吃巧克力造成烧心的原因与此类似。
3.吃东西的时候太快，伤害到了胃和食管，造成物理性损伤，导致进食的时候有刺破感、灼伤感，这种情况持续的时间比较短，服用一些药物或者通过食疗的方法，很快就可以得到缓解。

4.患有某种疾病。幽门不完全梗阻、反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡等都有可能造成烧心。因此，必须先确定烧心的原因，才能够对症下药。

5.吃太饱、经常吃高脂肪的食物、经常喝饮料，都会引发或者加重烧心的症状。如果喝了大量的饮料，那么饮料就会积聚在肠胃中，增加了胃部的压力，让胃酸容易反流。如果经常吃脂肪含量高的食物，那么高脂肪的食物会刺激肠中的一些激素的分泌，这些就激素会造成食管下段括约肌松弛，造成胃酸反向流进食管，产生烧心的感觉。
6.药物作用。胆茶碱、氨茶碱、胃复安、普鲁本锌、阿托品等茶碱衍生物与抗担碱药都会让食管下段括约肌松弛，引发烧心。
7.身体肥胖。相关研究证实肥胖的孕妇比普通孕妇会更加容易产生烧心的感觉，肥胖症会使食管下段括约肌的功能减弱，食管裂孔疝等一些疾病也有可能导致孕妇烧心。
8. 阴虚内热。心情阴郁，有可能会导致烧心。
9. 脾胃湿热。

二、烧心的症状
1.声音沙哑。
2.胸口发痛。
三、怎样缓解烧心的症状？
1.咀嚼口香糖。吃完饭以后咀嚼口香糖半个小时， 可以使唾液的分泌量增加，唾液可以快速的冲刷掉反流的胃酸，使烧心的症状得到缓解。
2. 喝芦荟汁。芦荟汁可以起到消炎的效果，能够对胃部的症状以及食管的症状进行缓解，中医认为在吃饭以前喝半杯芦荟汁可以缓解烧心的症状。
3.在饭菜里面放点姜。姜可以预防烧心，但是不要过量，一天2克就足够了。
4.每天吃一根香蕉。香蕉是一种纯天然的抗酸剂，能够在胃的内壁中形成一层具有防护效果的黏液层。然而，大约有1%的患者吃完香蕉以后病情反而会加重，具体还要看情况而定。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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