气功真的可以保健防身吗？作用一起了解下
营养师_金财
国家公共营养师三级，国家食品检验工三级，擅长膳食搭配与营养健康管理，有丰富的实践经验。
1.在清晨或者黄昏的时候，人们在山上、公园中经常会看到倒着走路的老人，有些人不明白这是为什么，难道倒着走路对身体有好处？事实确实是这样，倒着走路可以锻炼到人的小脑，使人体的平衡性、协调性、灵活性都变得更好，人体的运动主要由小脑负责控制，而气功可以对人体各个器官的功能进行充分的调动，锻炼到人体的小脑，人老了最怕摔跤，而练气功可以使人体的平衡能力变得更好，降低摔跤的几率。
2.相关实验证实在练习了气功3个月以后，老年人辨别数字以及运算的速度都得到了提升，与练气功之前变化非常的明显。相关研究证实人脑中大约有140亿个脑细胞，通常人们只会利用其中百分之几的细胞，其余的脑细胞都处在休眠的状态，气功能使大脑的活动效率提高，让大脑发挥出更多的潜力。
3. 气功可以去除脑部的疲劳感，让人精力更加的充沛，注意力更加的集中，感觉更加的敏锐，增强人体的记忆力，提升人的思维能力，提高人的智力水平。
4. 气功的功法是由简单到繁杂设计的，把静力性的联系和动力性的练习结合到了一起，可以锻炼到身体的灵活性、协调性、柔韧性。5.练习气功可以起到疏通的效果，从古到今所有的气功大师都有着相同的体验，也就是当练习气功的时候，感到气血顺畅、百脉皆开、呼吸自然。
6. 练习气功可以起到聚能的效果，可维持身体生命能力，包含了水分、养分、气等，从大自然中获取，藏于肺腑之中，让生命更加具有活力。只要身体的能量充沛，那么人的身体就会更加的强健，生命力更加的旺盛，就好像疏松的土壤可以吸收更多的水分和空气一样，人的处在放松状态的时候能够吸收更多的能量。
7. 练习气功可以起到宁静的效果。在气功实践中有一个常识是由松到静，静和松相辅相成，互相作用，静，见诸于心；松，见诸于身。静的基础是松，松的效果是静。在练习气功的时候，如果机体放松，就会由松到静，用静助松，到达渐渐的进入气功功能态的境界。
8. 练习气功需要达到一种似睡非睡、似醒非醒的境界，这种境界即区别于睡眠，又区别于清醒，人体处于气功境界的时候，身体会感到格外的舒适，心情舒畅。温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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